別只知道吃降壓藥，吃多了也會中風！每天這樣吃，血壓一降一個準
老人過度降壓，常會導致缺血性腦中風。因為老人常伴有頸動脈高度狹窄或動脈硬化，平時大腦就供血不足。而患有高血壓的老人，一方面血管彈性下降，脆性增加，易致腦出血；另一方面血管內壁沉積著類脂質和膽固醇，長此以往也會導致血管內壁粥樣硬化和斑塊。如果服用降壓藥劑量過大，導致血壓驟降，血液只能供應到腦動脈的主幹和分支，兩支動脈之間的腦組織邊沿區域就會出現「缺血灶」；加上低血壓時腦部血液過緩，血粘度增加，易形成血栓，從新導致缺血性中風、偏癱等。
由此可見高血壓的日常管理，我們不能只是依賴降壓藥的控制，還要注重改掉不良的生活方式，注重飲食調理。這裡小編就給大家介紹一些能降血壓的天然小食材，平時經常食用對治療高血壓益處很大哦。
一、降壓食譜
腰果拌西芹
腰果酥脆，西芹鮮嫩，清淡爽口。
材料
主料：西芹250克，
輔料：腰果50克，
調料：鹽2克，味精1克，香油10克
做法
1.將西芹去根、葉洗凈，切成菱形片；
2.放入開水鍋中燙，待水再次開時，撈出瀝水；
3.將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透；
4.將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。
二、降壓食療方
荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
三、降壓茶
絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。
玉米須降壓茶
玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之功效。泡茶飲用每天數次，每次25~30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。
三七花的功能常用於治療和預防高血壓、高血脂等心血管病，三七花中的活血成分能降低血液中膽固醇的比例，降低血液的粘稠度，從而起到預防和治療，高血脂、高膽固醇、粥樣硬化等心血管疾病。
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
蕎麥茶可以保持體內膠原蛋白水平，美容養顏減少細紋，健胃排毒，幫助減輕體重。還可以可防止老年人「三高」。
羅布麻茶被稱為長壽葯，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用。北庭羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。
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