辣妹和男友發明「7分鐘健身法」！讓千萬肥宅變身女神！

每天只要7分鐘

別再說你沒時間

來自澳洲的Kayla Itsines

08年她16對的時候

就開始痴迷於健身領域

並專門去澳洲健身研究院

學習健身知識

之後她去了一家

女性專屬健身中心

因為發現傳統的訓練方法

對於女性幫助甚微

於是她選擇離開那裡

和男友共同研發了一套

獨特的健身方法

以最高效的方式

打造麻豆身材

這種名為7分鐘家庭健身的方法

主要是為了幫助

受時間困擾的人群

每個動作15次/組，做4四組

循環到7分鐘為止

每周做4~5次

Kayla Itsines

創造了高效的減肥方法

她的粉絲也紛紛曬出

採用7分鐘健身法前後對比照

在她的眾多信徒中

甚至有維密超模

Candice Swanepoel

2014年的100位影響力人物排名

她甚至超過了奧巴馬的老婆

平時Kayla Itsines

還會帶著男友和狗一起健身

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