這5件事做不到？很抱歉，你的脂肪肝好不了了！

說起脂肪肝，許多年輕人都不以為意：我平時吃很少，也不胖，脂肪肝肯定不會找我，這是明顯的誤區。近幾年，越來越多身體並不肥胖的人在體檢中被發現有脂肪肝，他們卻沒有認真對待，病情嚴重後才反應過來，但已經晚了。所以對脂肪肝這種疾病我們一定不能掉以輕心，下面小編來告訴大家一些預防脂肪肝的好方法。

做到5件事，遠離脂肪肝

1、生活習慣要規律

現在的年輕人都喜歡熬夜，有時候還會吃一點夜宵，平時晚上睡覺的時候都想著在玩一會手機，生理時差已經完全顛倒，這也完全影響到了我們身體內的各個器官的功能，加重了我們身體器官的負擔。

這是導致發生脂肪肝的主要原因，因此，如果想要降低脂肪肝發生，我們的生活作息就一定要規律。

2、不要過度減肥

許多年輕的女孩對自己的身材要求很嚴格，因此平時就會刻意少吃或者不吃飯，想讓自己的體重趕緊達到自己的標準，使體重在非常短的時間裡下降了好幾斤，這就會導致身體營養不良，更容易患有營養不良性脂肪肝，對自己一點好處都沒有。

3、少吃肉

生活條件好了，平時吃飯的質量也都開始有講究了，要補一補自己的身體，就每天大魚大肉，一天3頓飯里幾乎全是高脂肪的食物，這不但不能補身體，反而更加容易讓自己的肝臟來不及完成工作，造成脂肪堆積，從而患上脂肪肝。

4、減少飲酒

我們攝入的酒精會在肝臟內進行分解代謝，攝入過度就會導致脂肪酸的分解和代謝發生功能障礙。

因此，平時飲酒越多，我們肝內的脂肪酸就越容易堆積，發生脂肪肝的概率也就越高。

所以平時喝一點沒關係，只要不過量就行身體也都能扛過來，不飲酒最好。

5、多進行運動

長期不進行運動的人，身體內的糖類等高熱量的養分就不能及時轉化為能量，就容易在我們的皮膚下面堆積形成脂肪，尤其是一些老年人，平時不進行鍛煉，加上本身新陳代謝的功能衰減，讓脂肪沉著的幾率也就越大，一旦發生代謝紊亂就更容易發生脂肪肝，造成脂肪堆積。

因此我們平時一定要多注意防範脂肪肝，多鍛煉身體，生活作息一定要規律，不能輕視脂肪肝所帶來的危害。

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