7個癥狀出現，說明你的動脈硬化了！軟化血管，四種飲食效果好

動脈硬化表現在體力與腦力的衰退，並可出現胸悶、心悸及心前區悶痛，頭痛頭暈，記憶力減退，不同的患者會有不同的癥狀出現。早期的動脈硬化病患者，大多數都沒有任何臨床癥狀，都處在隱匿狀態下潛伏發展。中期的動脈硬化病患者，大多數都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床癥狀。身體患病是一件很痛苦的事情，我們需要提前警惕身體有沒有出現某些信號，及早發現早應對。

7個動脈硬化的信號

1、經常感到疲勞、四肢乏力。

2、血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

3、經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

4、出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

5、時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛，此時，不僅可能已經患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發作。

6、不明原因的腿疼，走路時或夜間小腿容易抽筋。

7、下肢稍涼或輕度麻木，活動後易感疲乏。

飲食調養對動脈硬化的康復也有很大的幫助，畢竟飲食也是動脈硬化主要的相關因素。

黑米粥

黑米中含有一種黃銅類化合物的物質，這種黃銅物化合物具有保持血管正常運行的作用，可預防動脈硬化，經常食用黑米粥對於維持心血管健康就具有很大的幫助。

洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險，降低血液中的膽固醇，預防血栓形成。洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

豆渣

黃豆是大豆中種植最廣泛的品種，黃豆中含蛋白質40%，多為優質蛋白，脂肪含量為18%到20%左右，多為不飽和脂肪，膽固醇含量少，富含亞麻油酸，鉀，鈉，鈣等微量元素，維生素A、B、D、E，膳食纖維等營養物質；黃豆的營養成分比較全面，常吃可以減少可以膽固醇，健脾養胃。

黃豆中不含有膽固醇，其中所含有的皂苷可以減少血液中血脂及膽固醇的含量，可以有效預防高血脂，高血壓等疾病的發生。

保健茶飲

茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。《神農本草》中記載"神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之"。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用。

每天喝一杯茶對身體有很多的好處的，因為茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。尤其是被稱為血管清道夫的羅布麻茶。羅布麻茶中有效成分的分子量較小，且酯溶性較強，較易被腸胃吸收。羅布麻茶對高脂血症中的血清總膽固醇值、血清三酸甘油酯值均有明顯的降低作用。一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，羅布麻茶含有芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！