大S月瘦20斤，小S不服來戰！新曬出的瘦身食譜貌似更健康？
秋冬明明是貼膘的季節，但意志力驚人的女明星卻爭先恐後立下瘦身flag。
前有大S一個月瘦下10KG，重歸XS碼，驚掉了網友的下巴！
但看看她的食譜，早上，一罐無糖酸奶，四分之一個火龍果，中午，兩片肉，兩碗燙青菜，不吃晚餐！營養師分析，這就是典型的低碳低脂飲食，雖然可以瘦，但這樣瘦下去的，有一半都是水分，還有一部分肌肉，對身體造成損害。這樣的體重變化，一點都不值得炫耀。
大S「炫瘦」沒多久，小S也跟進了！在微博貼出自己和丈夫的減肥餐，餐盤裡的內容走「極簡風」，大盤子上只有一些水煮青花菜，2、3片菇類，盤邊佐了幾片肉或者一片煎蛋……
雖然看起來並不怎麼美味，但從分量來說，比大S的菜譜要人性化一些。
雖然小S也三不五時就嚷嚷著要減肥，
但她不像姐姐那樣有爆肥、暴瘦的狀態。這麼多年，我們所見的小S，有時候臉圓一點，有時候臉尖一點，但身材永遠是S碼的。
一方面，得益於她長期比較克制的飲食習慣。小S從不絕食，相反她3餐都吃，但只會吃5分飽，早餐吃半個地瓜搭配咖啡，午餐不特別限制，若遇到澱粉類只吃一半。最重要的一點是，甜食及含糖飲料絕對不碰。
另外一方面，大家都知道小S有跳舞健身的習慣，有一段時間她在微博上傳大量練習Zumba的視頻，還帶動了坊間跳Zumba的熱潮。
小S對於身材的變化也很敏感，她不會等到身材發胖兩三個碼才匆忙跑去減肥。小S早在上謝霆鋒節目就透露過，平時和老公出了浴室後就會站在鏡子前，互相審視對方的身體，稍微發現有一點點鬆弛走形，就要馬上加強飲食控制和加大運動量。
我們很多人，都不缺乏餓兩三周的毅力，但極速瘦下去以後，又控制不了自己的食慾快速反彈。
相比之下，小S將身材管理變成習慣，長期維持在一個相對健美的狀態，真是非常有毅力了。
同樣有毅力的還有舒淇，出道快20年，就幾乎沒被拍到過「發胖「的照片。她的身材一直維持36——38碼之間（相比於她的高度，是一個十分合適的體格）
她有一個「過五不食」的原則：過了下午五點就不再進食。早餐放在十點、十一點，中飯可能三四點，然後，就沒有然後了……
食物的構成包括：白飯、菜、雞蛋、雞肉……這樣的清淡飲食，一堅持就是十幾年，除了獻上wuli的膝蓋，也沒有更好表達敬意的方式了……
Hold住胃口之餘，保持適度的運動。
從不暴力減肥的一大好處是，舒淇的皮膚是緊的。別管她臉上有小祛斑、小細紋，但她側面輪廓是無敵的。
連背部皮膚也緊得一丟
我們這些吃瓜群眾，為了瘦身，可以一個禮拜只喝排毒果汁，一個月不碰米飯，但從來堅持不久。反反覆復折騰，傷了的可能是自己身體。
相比於快速地瘦，能將身體長期維持在一個相對健美的狀態，才是我們更應該努力的目標。
PS，吃瓜群眾本來就沒必要過於擔心胖瘦的事，畢竟女明星減肥還是為了幾千萬合約。吃瓜群眾不用上鏡，身體緊要，千萬不要瘦身險中求。
TAG:瘦身 |