女人一旦過了40歲，要常吃4種「雌激素」，皮膚嫩滑不顯老！

人的身體是由很多器官組成的，對於女性朋友來講，卵巢是女性身體中一個相當重要的器官，如果卵巢處出現問題，影響的不僅是女人的健康還有女人的心情及美麗，所以建議女人平時的時候可以多吃一些對卵巢好的食物。

1、竹蓀含有一種白色的含氨物質，具有開胃助消化作用，其所含的植物纖維可以增加腸道水分的儲留量，促進胃腸蠕動。竹蓀含有豐富的氨基酸、蛋白質、纖維素等微量元素，它所含的膳食纖維還具有增進食慾，可以讓人多吃飯還不胖的功效。

2、皂角米又被叫做雪蓮子，包含豐富的植物膳食纖維、熟後的口感更加軟糯，粘稠有嚼勁，加入鹽後就能食用，還能降低血糖。對身體非常好，還有助於產後乳汁暢通和塑身 。

3、黑枸杞含有豐富的花青素，是紅枸杞所沒有的，黑枸杞可以補 腎益精、扶正固本，抵抗衰老，緊緻皮膚。不僅營養豐富，常吃還能提高生活質量。黑枸杞具有極高的藥用價值，被稱為男人的「加油站」，女人的「美容院」，可以改善有腰膝酸軟、頭暈眼花等癥狀，常喝不僅對身體好，還具有滋肝補 腎，補益精明目，延緩衰老等功效，體寒的女性更應長期飲用。

4、長期服用蛋白質食物對女性的卵 巢有著天然的保護作用，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵 巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

除了食療還不夠，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同時要保持一定量的運動，不求多，但求堅持，每周至少三次運動。同時，時常用一些溫補的養生療法。

圖片來源於網路

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