有效防治腎結石，不必為「碎石」痛苦再膽戰心驚！
生活中頻繁尿路感染，高血壓病、糖尿病、痛風、肥胖等均可引髮結石的形成。前者如變形桿菌、克雷伯桿菌等產脲酶可引起的反覆上尿路感染，可產生鳥糞石結石；而尿酸過高亦可形成結石；對於肥胖患者來說，有研究表明在女性患者中，不良的生活方式及肥胖是能夠顯著增加結石的發病率的。
其實大多結石是可以通過調整飲食結構，改正不良飲食習慣來防治的：
1.限制鹽和糖的攝入
高鹽和糖會使尿鈣增加，降低枸櫞酸的分泌，致使結石發病率增加。
2.限量攝取高草酸食物
大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
3.適當的鈣攝入
鈣攝入能在腸道中與草酸結合形成難吸收的草酸鈣複合物，從而減少機體對於草酸的吸收。
4.西瓜
西瓜是腎臟健康食品，因為它能化解腎結石。清洗結腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進食，只吃西瓜。西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物並用。西瓜有清凈體內的作用，但勿與其他食物同時食用。實際上，多吃西瓜排尿多並不意味著排出的毒素多，毒素能排出多少要看腎臟功能好不好。人們吃西瓜宜適量，多了反增加腎臟負擔，出現「西瓜病」。
5.馬齒莧小薊茶有利尿排石的功效，醫書《本草經集注》中有記載。
【做法】：馬齒莧、小薊各5g，白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g。加水煮沸之後代茶飲。
【功效】：有利尿排石、消炎止渴、清熱解毒的作用。值得一說的是這些原料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害
6.烏梅槐實茶
烏梅5枚，生核桃仁100克，槐實、金銀花、車前子各5克，白糖適量。將烏梅、槐實用清水浸泡15分鐘，與剩餘配料一同放入沙鍋中煎熬成湯液。加入白糖即可。在服用此葯時可同時多飲水，1劑/天。益氣生津，排石化石。適用於氣虛無力排石患者，對磷酸鹽結石有防治作用。
7.杜仲雞內金湯
金錢草100克，石韋、王不留行、雞內金、芒硝、琥珀各30克，川斷、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴樹根、木香各10克。水煎服，每日1劑，20日為1個療程。有清熱利尿、行氣活血的功效。尤適宜治療腎結石。
現在隨著生活節奏的加快，人們的壓力也在驟增，一些平時的惡性生活習慣也隨之養成，進而對我們的身心健康造成一定的傷害，所以也是建議大家，工作再忙，壓力再大，也要養成吃早餐，每天運動30分鐘的習慣。飲食別太油膩，為我們的生活多一份健康的保障。
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