被騙這麼多年！90％的人愛買3種高價補品，卻不如這些幾塊錢的東西

傳統補品有三寶，魚翅、燕窩、冬蟲夏草

吃燕窩滋補養顏？冬蟲夏草養病抗癌？

這一切的背後，究竟是養生法寶還是另有隱情？話不多說，小湯帶大家一起走進科學。

溫馨提醒：以下內容可能會讓部分觀眾情緒波動、相見恨晚、心疼錢包，建議在家長陪同下觀看。

魚翅與人相剋

有人說「無翅不成宴」，重要宴客時魚翅是裝X神器，只要它一出場，主人家就會覺得倍有面子。更有人把魚翅信奉為補身神物，多吃幾口走路都能自帶仙氣？

汞含量遙遙領先

魚翅克人的心臟、神經、生育能力……70%的魚翅汞含量超標42倍，汞會在人體內蓄積，引起冠心病、不孕症、神經失調、自閉症，還會導致孕婦流產、胎兒畸形等。

美食殺手

吃遍營養豐盛的美食，一碗魚翅全破功。魚翅就像一桌美食里的1粒「老鼠屎」，吃了高汞含量的魚翅，吃再多的營養美食也難彌補。

營養不如牛奶

魚翅雖含高蛋白，但氨基酸種類不齊全，不是優質蛋白。牛奶含有優質蛋白，更富含鈣和維生素，營養能甩魚翅幾條街，吃魚翅補身體只是人們腦補出來的。

吃燕窩就是哄你開心

燕窩一直是補品界的「寵兒」，很多人蜜汁相信，孕期補營養，美容養顏，滋補養生都離不開它，知道真相的我，忍不住心疼你。

「珍貴」成分，你身體就有

燕窩含有的唾液酸，可以阻止病菌入侵、幫助大腦發育，不過，所有的動物組織都含有唾液酸，我們的肝臟就可以合成。

干燕窩一般含唾液酸3%-15%，就算是通過吃燕窩補唾液酸，每次吃的量只有3-5g（多了也吃不起），唾液酸的攝入量相應也很少。

雞蛋PK燕窩

除了唾液酸，干燕窩中確實含有 50% 的蛋白質和少量的維生素、礦物質，燉一次燕窩約用5g，僅僅補到2.5g的蛋白質，吃一個雞蛋補充的蛋白質是它的2.6倍，從蛋白質的量和質而言，平民雞蛋就能碾壓高貴的燕窩（讓雞蛋驕傲一會）。

燕窩真的沒好處？

當然不是，畢竟吃了那麼「矜貴」的東西，多少會產生心理暗示，哄人開心，正所謂相由心生，心情愉悅也會覺得身體輕鬆一些（這一點燕窩贏了）。

冬蟲夏草被神化

冬蟲夏草幾度被捧上天，身價一路飆漲到比黃金還貴，它究竟是有多神奇？

揭曉身世

曾經認為冬蟲夏草，「冬為蟲，夏為草」很神奇，其實它的身世早被揭穿，不是什麼神秘物體，不過是蟲體上長了一縷真菌，是目前已知的 1500 多種蟲草中很普通的一種。

抗癌只是神話

冬蟲夏草被宣傳含有蟲草素能抗癌，中科院最新研究成果證實冬蟲夏草不含蟲草素。（扎心了）

被列入黑名單

國家食品藥品監管總局發出的通告， 冬蟲夏草砷含量超標 10 倍，長期食用會在人體內蓄積，存在高風險。

真正的平民「補品」

幾塊錢就能買到的養生寶貝就藏在你家的廚房裡，小湯都幫你找出來了，拿走不謝。

Tips：以上食物各有本領，每天吃一點，健康多幾分，但不能完全依賴某種食物哦。

小湯說：聽小湯的話，別讓錢包再「受傷」。

指導專家：吳萍

上海市同濟醫院營養科主任

圖片來源：全景、海洛

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