黃瑽寧：冬天乾燥，寶寶就要多喝水嗎？0-3歲各月齡，到底該喝多少水？

最新 01-16

黃瑽寧

台灣馬偕紀念醫院小兒感染科資深主治醫師，育有兩個寶寶，在台灣出版多本育兒方面書籍，是台灣超人氣兒科醫生。

小新媽媽

冬天家裡暖氣很旺，感覺空氣都乾乾的，冬天是不是要給孩子多喝些水呢？總擔心寶寶會上火。

黃瑽寧醫生

房間空氣乾燥，需要給空氣加濕，而不是盲目給寶寶多喝水：

6個月以內的寶寶，不需要喝水

1.容易造成寶寶生長緩慢

對於6個月以內的寶寶來說，母乳或沖調奶粉中大約90%都是水分，足夠寶寶對水分的需求，健康狀況下的寶寶，無需額外補充水分。6個月以內寶寶的胃就像乒乓球那麼小，胃容量有限，水很容易填滿寶寶的胃，只需要幾十毫升的水就能讓嬰兒喝撐了。若原本需要裝奶的位置，裝了水，便會干擾寶寶的身體從母乳或者奶粉中吸收營養。久之，寶營養跟不上，就會影響寶寶的生長發育。

2.大量喝水影響寶寶的腎臟健康

6個月以內寶寶全身的血量，大約只有3小杯水那麼多，額外補充進來的水分就會稀釋血液。而6個月以內寶寶的腎臟還未發育完全，寶寶的腎臟需要努力的工作，把多餘的水分排出體外，保持體內血液的濃度。若寶寶的腎臟長期處於超負荷的運轉工作中，會影響到腎臟的健康。

3.過量喝水，可能會「水中毒」

6個月以內，若寶寶喝水過量，多餘的水分，無法經由未發育完全的腎臟排出成為尿液，積聚在血液中，會導致血中電解質濃度異常，就有可能會引發「水中毒」。寶寶「水中毒」後，過多的水分會使腦細胞水腫，導致腦壓上升，輕微會引發頭痛、噁心、嘔吐，嚴重可能會出現嗜睡，甚至可能會導致寶寶昏迷、死亡，不容忽視。

不需要喝水≠不能喝水

1.少量喝水，不會給寶寶造成太大傷害

說到這裡，可能會有很多媽媽後怕，之前給寶寶喝過水，會不會對寶寶的健康造成很大影響？不會！ 6個月以內的寶寶不需要喝水，但喂少量的水，只要不是大量、超量喝水，每日給寶寶喝水的總量不超過寶寶體重（公斤）的5%，就不會對寶寶造成傷害。

2.脫水的寶寶，需要喝水

只有某些特殊情況下，寶寶需要喝水，就是寶寶發燒大量出汗或腹瀉嚴重的時候。而這個時候給寶寶喝的「水」，不是一般的白水，而是補液鹽水。腹瀉是嬰幼兒高發的急性胃腸道疾病。在我國，小兒腹瀉在兒童死亡主要原因中位居第二。造成小兒腹瀉死亡最重要的原因就是脫水和酸中毒，所以要及時補充水分和電解質。發燒的寶寶大量出汗，也會導致體液流失快，口服補液鹽，是最經濟、方便又科學的口服補液辦法。

6個月以上，不同月齡的寶寶，這樣喝水：

1.6-12個月的寶寶喝水量，順其自然

這個時期的寶寶雖然稍長大了點，但1歲內的寶寶腎臟代謝功能仍然沒有發育完善。6~12個月的寶寶，如果喝水也一定要順其自然，如果寶寶推開了你喂的水，那就說明寶寶不需要喝水，這時候就不要再強迫喂水了。

2.1歲以上的寶寶喝水量，1000ml/10kg體重

1歲以後的寶寶腎臟功能已經漸漸趨近於大人，已經可以代謝掉多餘的水分，因此這時寶寶的需水量是為每日每10kg體重喝1000ml水，這是包括了奶、湯、水全部加在一起的量。

例如：

一個11kg的寶寶每日飲水量=1000ml×11kg÷10kg =1100ml

如果TA一天喝500ml奶，再喝一小碗湯（150ml）、一小碗粥（150ml）的話，那再額外補充300ml的水就足夠了。