健康減肥速成班：公司女老總的減脂餐，她說一定要吃這東西！
人到中年，發福大概是必然！如果不能控制自身的懶性，即便沒有暴飲暴食之類的發生，也一樣會受身材走樣的煩擾。而不管不顧的話，情況將會更糟！
講真，一說到減肥，很多胖友第一想到的就是吃得要少，要加大運動量，這罪不想受。可是你要知道，你不「受罪」，你的身材就會受罪，何況，現在並非減肥都要受罪。不過減肥也絕對不能盲目，既要做到不會反彈，又要做到健康長久，而且還要短時間內有效，這就不是一兩句話能讓人信服的了。今天就給大家介紹一位公司老總，年紀輕輕顏值爆表，堅持瘦身身材超好。
這位邵女士，是80後的傑出代表，身兼數職，最有影響力的是北京弓奇醫療集團執行總經理。左邊是未減脂之前，右邊兩張是減脂後，以及還在繼續減脂進行中。
邵總的秘訣全在每天的飲食上，她說，吃出來的減肥才最健康。精緻的飲食結構不但幫助她告別了身上的贅肉，更讓她圓臉變錐子，沒了小肚腩，離開大象腿，自信滿滿，問鼎事業巔峰。那麼，說了這麼多，邵總的三餐究竟是如何吃的呢？今天享瘦小官就跟大家一起研究研究。
先說早餐，一個雞蛋、半個西柚外加一塊享壽餅乾。邵總說她已經進入了平台期，跟調理期的飲食是不一樣的，這個期間只維持3天，只要繼續減重超過3斤，就可以回到調理期了。平台期只是針對在減脂期間體重停滯時所做的調整。不過，10點左右都要喝一杯享壽蛋白粉，這一點跟調理期是一樣的。
午餐是70克白魚肉（就是沒有油鹽的魚肉）、120克水煮菠菜、120克萵菜或西生菜、半個西柚再加一塊享壽餅乾。魚肉保證維生素和礦物質的營養供給，菠菜、萵菜和西生菜的維生素也相當豐富。西柚含糖少，豐富的維C與人體膠原蛋白合成，可以有效促進抗體形成，增強身體解毒功能。下午3點左右依然再來一杯享壽蛋白粉，持久飽腹到下班。
晚餐還是70克白魚肉（就是沒有油鹽的魚肉）、120克水煮菠菜、120克萵菜或西生菜、半個西柚再加一塊享壽餅乾。晚8點左右繼續加一杯享壽蛋白粉，保證營養攝入。
睡前一定要喝一杯熱檸檬水，成份包含1/4個檸檬，放入水中煮3分鐘，可以加個橙子。
看了邵總的餐單，有沒有理解到她說的一定要吃的東西呢？就是享壽餅乾，這才是她堅成份來的關鍵。23種成份精華，4大優選蛋白（大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白、水解膠原蛋白、酵母蛋白），2大人體必需物質（第七營養素和人體清道夫），這就是一塊小小的享壽餅乾給減肥人士帶來的巨大能量。
邵總不但分享了減脂心得，更總結了瘦身6大定律，關於如何打造自己身材，胖友們確實應該好好學習：
1、沒有減不了的肥，只有不想減的肥。
2、減肥是主動的，被動減肥是減不掉的。
3、減肥需要決心，恆心，耐力，毅力。
4、肥胖容易引起很多疾病，還是瘦點健康。
5、人一生要打好兩大戰役，面子問題！身材問題！
6、減肥需要付出的，但結果必定是快樂的！
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