產後第一天必須要知道的9件大事

原標題：產後第一天必須要知道的9件大事

從產房出來的那一刻起，新媽媽就開始坐「月子」了，這個月子過的好不好，直接關係到新媽媽以後是否會留下後遺症。所以准媽媽們就得提前了解產後如何保養，尤其是產後第一天需要知道的事。

身體狀況體溫略高在剛分娩的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。脈搏略緩慢由於子宮胎盤循環的停止和卧床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60—70次；呼吸每分鐘14—16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠血壓綜合症患者血壓明顯下降。子宮位移分娩第一天，子宮底大約在平臍或者臍下一指左右，大約在產後10天降入骨盆腔內。下腹陣發疼痛剛分娩後，新媽媽會因為宮縮而引起下腹陣發性疼痛，這叫做「產後宮縮痛」，一般在2—3天後自然消失。

分娩後好好休息分娩過程耗盡了媽媽體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3—4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其是寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應爭取時間休息。

給寶寶餵奶哺乳時間以5—10分鐘為宜哺乳時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位餵奶。每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。新媽媽策略：分娩後半小時就應該讓寶寶吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。

儘早排氣剖腹產的新媽媽應儘快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有漲腹感。

適當地活動身體自然分娩的新媽媽6—12個小時就能試著慢慢下床活動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食慾，防止尿瀦留和便秘發生。切記要做適度活動。剖腹產新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。

私密清潔注意會陰部衛生醫院裡的護士每天會定時用專業的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。注意私密病症產後會有護士來查看情況，並會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內淤血排除。新媽媽的下腹部會在隨後的幾天內感到不適。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

個人衛生產後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉。產後醫院會定時更換產婦的床單被罩及睡衣。居室要通風，讓新鮮空氣進入室內。新媽媽產後衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分「捂」，使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。

產後儘快排小便自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能是與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起來解小便。如不能排尿，應進行導尿。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱，尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。

良好的休養環境注意衛生，室內溫度適宜從產房轉至病房後，室內溫度一般控制在18—20℃，空氣清新，通風良好，但要注意避免直接吹風。在房內不要吸煙。居室內要清潔舒適。親友減少此時探望。由於剛分娩的新媽媽需要靜養以恢復體力，尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

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