把自己往胖里P的女明星也只有她了

最新 01-16

昨天西遊記女兒國發布會

趙麗穎一身露肩白裙

清純少女感十足，嬌俏可愛

圈得無數路人轉粉

只是看著這單薄的小身板

馬甲瞬間化身親媽粉心疼起來

又想起之前的巴黎時裝周

禮服在身上空空蕩蕩

腰圍還沒有頭圍大

在毫無修圖的外媒鏡頭下

瘦到脫相

娛樂圈女星減肥已經不是什麼秘密了

越來越多的小仙女也向紙片人看齊

一個個將減肥看做畢生事業

餓得頭暈眼花

可是冬天到了

誰不想吃得飽飽的窩在暖氣旁

馬甲特意整理了十幾款

好吃不胖的小零食

讓小仙女們都能瘦瘦美美地過年

PART 1.代餐

代餐相對於其他零食來說會有較強的飽腹感，因此攝入的熱量也會相應減低。但是只吃代餐來減肥是不健康的哦，小仙女們可以選擇用它來代替晚餐，或者一周偶爾吃幾頓，身體棒棒的才最好看啦~

Unimat香蕉奶昔

每袋70g，主要成分是豆漿粉末、香蕉原漿、洋車前子殼粉、黃豆粉、黑芝麻粉等等，可以提供每餐所需的熱量、蛋白質和膳食纖維。超低卡，味道也不錯。

Healtheries代餐粉

同樣是低卡攝入，主要成分是即時乳清蛋白濃縮、麥芽糊精、果糖VC、VE、VA等，一罐500g可以食用18天左右。用它來代替三餐中的一餐，一罐下來就可以看到瘦身成果。

Slimfast代餐奶昔

光看名字就好吸引人，slim fast，再看包裝就更誘人了，簡直就是草莓味奶茶的即視感。味道超好，飽腹感也不錯，不會像喝青汁一樣不適應，和脫脂牛奶搭配起來超棒！

Nature`s Way代餐奶昔

口感OK，營養也比較全面，當作維持身材和減肥瘦身的代餐很nice。每罐750g，性價比很高，有紅莓味、香草味、巧克力味可供選擇，適合預算不多的學生黨。

Naturade代餐奶昔

含有蛋白、20種維生素和礦物質、非轉基因大豆、穀物纖維、VA、VE等成分，喝到巧克力奶昔口感的同時補充身體所需營養，不用節食，配合運動並搭配蔬菜，輕鬆健康排毒變瘦。

PART 2.零食

CORNY香脆全麥穀物能量棒

德國的牌子，有點像能量棒，可以看到是一顆顆很實在的燕麥仁組成，口味選擇很多，怕甜的小仙女還有無糖款，香脆可口，飽腹感超強，一根不到200卡~

Daisho低卡速食高湯粉絲

一份只有40-60卡，相當於四分之一個蘋果的熱量。湯頭濃郁，粉絲Q彈，減肥食品能有這種味道真的是業界良心了！跟普通粉絲相比，湯頭還是會清爽一些，不會有厚厚一層油浮在上面。

Special K香脆草莓麥米片

大一些的超市就能買到，口味選擇多樣，大米加穀物的選擇口感香脆，脂肪含量不到2%，可以干吃，也可以用牛奶泡開加上堅果水果，飽腹感不錯，還能夠促進消化，幫助排便。

Gullon高膳食纖維餅乾

健康餅乾的代表，有無糖和低糖兩種。口感酥脆，跟普通餅乾類似，但是是用全麥粉製作而成，酸奶夾心口味選用的純正脫脂酸奶，連添加油都是用的葵花油，相對於市面上其他餅乾來說熱量極低。

Sunbites grain waves

全麥穀物玉米薯片

一款好吃又低卡的健康薯片，澳洲製造。小麥、燕麥、玉米組成，沒有過多的添加劑，天然的粗糧零食，口味清爽，比普通薯片少30%脂肪。一大袋裡面有6小袋，方便攜帶和控制食量。

免煮即食燕麥片

燕麥非常適合作為減肥時期的主食，市面上選擇多樣，免煮超方便，低脂無糖完全無負擔，可以搭配牛奶或者酸奶，還能加入適量的水果堅果，好吃又好看，飽腹感十足。

tarami代餐果凍

有好幾種口味，葡萄和白桃味的超好吃~低卡低脂肪，沒有市面上常見的果凍那麼甜，一次一個就有飽腹感啦~

紅豆薏米粉

薏米性寒，具有美白效果，紅豆溫性，兩者正好中和，不會對身體造成負擔。除了飽腹感之外，它的好處在於能夠消腫祛濕，像頭髮和皮膚愛出油、便便粘膩等狀況，有時候可能是因為體內濕氣太重哦，紅豆薏米就能很好地改善這個問題。

PART 3.酵素

新谷酵素

最有名氣的牌子，分很多個版本，比如金色金裝版、棕色加強版、粉色美容版、綠色青汁版、藍色普通版等，不同版本價格不同。最有效的是金色金裝版，也是最強版，酵素含量是普通型的2.4倍，被稱為「夜宵愛好者救星」，其次是棕色的加強版。它能夠分解攝入的熱量，加快腸胃蠕動，幫助排毒。即使大餐，飲食不規律，也能很好控制體重，不會發胖，在配合運動的情況下，瘦身效果事半功倍。

Dokkan酵素