閨蜜支招 讓我長期便秘好了 月瘦9斤 小肚子不見！

曾經的我被肥胖所困擾，關鍵是膚色暗沉，不間斷的便秘，欲哭無淚。試過很多方法均告失敗，甚至還有反作用，特別是我那游泳圈真是令人煩心。後來我一閨蜜為我支招，說她從老中醫那學習了敲帶脈，效果相當不錯，幾天後排便順暢，身體毒素慢慢帶走，新陳代謝也隨之提高，脂肪也慢慢減少，在我堅持每天敲敲敲的情況下，一個月瘦了將近9斤，感覺美的不要不要的。

方法：敲帶脈

躺在床上，然後用手輕錘自己的左右腰部，100次上下就可以了。我會選擇在睡覺之前錘，第一次錘完了，可能第二三天還沒有什麼反應，但是到了第四天肚子就開始鬧騰了，上廁所時排山倒海，非常神奇，感覺毒素全帶走了。當然每天雖然只是幾分鐘，也希望大家堅持，這樣一段時間必有效果哦。

原理：

1.帶脈是「奇經八脈」之一。帶脈的主要功能是「約束諸經」。所謂腹部小肚腩，正是中醫學「帶脈」所繞之處，用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰腹冰涼時常感覺酸疼和痛經都有幫助。

2.除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，假如腰腹常伴有贅肉，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。不過准媽媽可千萬不能這麼做。

溫馨提示：

1.規律排便時間，早起一杯溫開水，除了可以避免便秘外，還可以使身體更健康，每天最好8杯溫水也是很必要的。

2.改變長期久坐的習慣，覺得排便不順暢，可以雙手重疊，在肚子上以順時鐘方向按摩，幫助蠕動。

3.注意飲食結構的調整，少吃精緻食物，如麵包、麵條等，如果要吃的話可以選擇蕎麥麵、雜糧麵包幫助腸道蠕動，多吃粗糧，特別是晚上吃，對於減肥也是很有效的。

4、適當運動不能少，最好每周抽出2-3次，每次半小時至1小時的時間，做一些有氧運動，如快走、慢跑、跳繩等等，對於防止便秘和減肥簡直是藥到病除哦。

一旦發生便秘時，不要濫用瀉藥，應首先查明原因，針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情。

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