金鐘國教你健身減肥變宋仲基和朴寶劍，怎麼吃都吃不胖
金鐘國在《Running Man》中「能力者」的形象深入民心，他一身健碩的肌肉更加令大家極為羨慕。金鐘國向來都有健身的習慣，對健康飲食都素有研究。當中，宋仲基、朴寶劍等等明星其實都是金鐘國的學生！金鐘國做宋仲基、朴寶劍私人教練，成功操到兩位男神由「白滑書生」變「肩膀流氓」！相信大家在聖誕、新年放假都經常開Party，吃完後才發現自己肥了好多。今日港媒就請來金鐘國和大家分享一下他自己的健康心得。
如果大家想減肥，飲食方面一定要有所注意！因為原來在對的時間就吃東西什麼都可以吃，但在錯的時間吃東西就會前功盡廢！金鐘國說早餐可以食一個豐富的早餐，之後再做運動前都可以隨便進食，想吃什麼都可以，但記得要少食多餐。做完運動後食雞胸肉，晚上就不再進食了！所以金鐘國是不會吃宵夜的！金鐘國還建議大家可以早上喝一杯黑咖啡，因為黑咖啡有助燃燒脂肪。
金鐘國另外就提議大家可以在早上走30分鐘樓梯，從樓下爬上家裡或者高樓層，之後就坐升降機到地面再爬上去，重複以上動作做30分鐘。金鐘國還提醒大家一定要從下面走上去，因為走下去會傷膝蓋的！講著講著還小心自爆自己住21樓！金鐘國指走樓梯可以訓練到漂亮的腳部線條和背影，男、女都適合做！
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