醫生苦勸：不想讓痛風再痛，一定要做到這9件事！
家住廣州的李爺爺，30多歲的時候就被確診患有痛風，由於當時僅是偶爾疼痛因此也沒太在意，加上自己生意人，喝酒應酬必不可少，海鮮更是餐桌上的主角，到李爺爺40多歲時，腳上開始出現了痛風石，手術切除後，仍然沒有戒口，大口喝酒大口吃肉一樣沒少。
等到60歲時，李爺爺開始嘗到痛風帶來的痛苦，不僅雙腳長滿痛風石，雙手也是，以前能吃藥就可好轉，現在疼的不僅不能動，還不能碰，吃藥也不管用，吃飯喝水都需要旁人喂，完全喪失了自理能力。
醫生表示，臨床上很多痛風患者，因為吃藥或手術病情有所緩解後，擅自停葯或者大吃大喝不忌口等不良行為，最終導致痛風頻繁發作，病情加重。尤其現在是冬天，很多患者自然而然會選擇吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，在加上熱乎乎的火鍋，各類補湯，經過長時間燉煮，湯汁裡面充斥著大量的嘌呤，全是誘發痛風發作的危險因子。
「如果你是高尿酸血症或者痛風的一員，那麼除了服用藥物控制病情外，一定要做好以下九件事情，可避免痛風的發作。」杭州市紅會醫院風濕免疫腎病科副主任醫師於健寧在接受媒體的採訪時給出自己的建議。
1.控制肉類攝取
不少人日常飲食中都存在攝取過多脂肪、蛋白質的情況，對於痛風患者來說，要特別控制肉類的攝入，建議少吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）等，可以用部分白肉或魚肉來代替紅肉蛋白質的日常攝取量。
2．避開內臟、小魚乾、蘑菇、海鮮等
如果100克的食物中含有嘌呤的量超過75克，我們就稱之為高嘌呤食物，對於急性痛風期的患者，要完全禁食含有高嘌呤的食物，包括動物的內臟，例如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等，小魚乾、魚皮，海鮮中貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等；此外蔬菜中蘑菇、豆芽、蘆筍都要盡量不吃。
3.少吃高脂肪食物
高脂肪飲食攝入過多，會抑制體內尿酸的代謝，增加痛風發作的次數。因此，建議動物性脂肪或者油炸類食品最好不要吃，雞精類高蛋白的營養品，也不適合常吃。
4.少喝火鍋湯、肉湯
痛風的患者一定要切記不能喝火鍋湯或者肉湯，因為其中含有濃度極高的嘌呤，此外老火煲湯也不要喝。
5.少飲酒
酒本身含嘌呤比較少，但是酒精卻能在體內轉化為乙酸，可以一直尿酸的排泄，一般來說，啤酒、黃酒、高濃度烈酒最容易導致痛風的發作。對於痛風患者來說，如果非要飲酒，可選擇干紅葡萄酒代替，但每天不要超過200毫升。
6.豆製品可以吃
不少人認為痛風的病人必須禁食豆腐、豆漿等豆製品，這其實是錯誤的觀念，一般來說，如果已經製作成豆製品，其中食品中的嘌呤會隨著製作過程中流失，因為嘌呤可溶於水中。
7.多喝水
痛風的病人一定要多喝水，都每次量不要過多，足夠的水分才能讓你體內的尿酸正常代謝，此外，不要用含糖的飲料代替日常水分的攝入，因為含糖飲料中的果糖會促進嘌呤的產生。
8.規律、適度運動
除了飲食外，與運動結合起來會顯著有效的降低血尿酸的濃度，起到預防痛風發作或延緩病情發展的作用。但是切記，痛風患者不適合劇烈運動，可做一些簡單的運動例如：散步、練氣功、游泳等，運動過後一定要記得補充水分。
值得注意的是，如果患者處於痛風的發作期，應該停止體育鍛煉，即使是點點的關節疼痛也應該暫時中止，直到病情恢復後在考慮鍛煉。
9.作息正常，避免太勞累
一旦休息不好，或者工作太勞累，壓力太大容易也容易造成痛風的發作。
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