你的飯後是在養生還是在「傷身」，主要取決於這4件事

文/老中醫

人都說「飯後百步走，能活99」，可見飯後狀態如何，與我們的養生和健康息息相關，那你知道嗎？飯後的一個小細節，可能決定著你與長壽的緣分到底有多深，這4個小習慣，決定著你飯後到底實在養生，還是在傷身體。

1、飯後先漱口

吃完飯後記得漱漱口，這在古醫書中也有所記載，飯後漱口，不僅能夠保護牙齒，而且對口腔中的濕潤和清潔也有一定的作用。還能夠刺激舌頭上的味蕾，讓你的味覺越發靈敏。

2、飯後輕輕按摩腹部

如果吃飽了就躺著，對身體十分不利，甚至會滋生多種疾病，因此飯後可以輕輕按摩腹部幾百次，對腸胃有很多好的助益作用，同時對其他疾病也有輔助作用。

3、飯後走一走

飯後緩慢的走一走，散散步，對腸胃蠕動，胃液的分泌有很好的促進作用，但是一定要記住，不要走太快，運動過於劇烈容易造成胃部下垂。

4、飯後來點音樂助助興

飯後來點音樂有助於胃部消化，如果是在飯前來點舒緩的音樂，可以讓你食慾大漲。

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