瑜伽不是拉伸韌帶，你是不是這樣認為的，且這樣做的？

瑜伽不是拉伸韌帶 瑜伽不是拉伸，更不是拉伸韌帶。

瑜伽里，凡是涉及到拉伸的體式，都是在拉伸肌肉。

多數人不理解「肌肉」和「韌帶」，所以經常說，我的韌帶很緊，其實是肌肉緊張。

所以在練習瑜伽時，在高強度的拉伸體式中，一定記得肌肉要發力，否則很容易出現超伸現象。

超伸現象是指關節伸展的角度超過它應有的角度，韌帶過度伸展。

在芭蕾舞者中比較常見，她們的腿和手臂伸直後，還能繼續向內伸展，通過拉伸韌帶讓關節有更大的活動範圍。

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