來自老中醫的提醒：要想老來身體好，早起最好養成這3個習慣！

文/老中醫

你知道冬天最讓人痛苦的事情是什麼嗎？反正在老中醫看來，那肯定是屬起床莫屬，一到冬天真的是起起起起不來啊。真的如網友們所說，在冬天，離開床就是出差了好不。

雖然如此，但是對於上學和上班的朋友們來說，不起床是根本不可能的！同時晨起與我們的健康息息相關，講究還不少呢，你知道幾個？

1、起床

老中醫覺得大部分人在醒了之後都有賴會床的習慣，千萬不要覺得這是不好的，其實對於養生來說，這是相當不錯的習慣。早晨剛剛醒來，血液循環處於一個比較緩慢的階段，如果醒來就猛的起床，大腦可能會出現氧氣驟缺的情況，很容易出現頭暈眼花、噁心的癥狀，尤其對中老年來說，危害更大，很容易引發心腦血管疾病。所以早晨醒來之後先不要著急起來，先在床上伸展一下肢體，等整個人稍微精神一些再起也不遲。

2、洗漱

在洗漱的時候，老中醫建議冷熱水交替清洗，不僅能縮減毛孔，對皮膚有一定的好處，而且能夠促進血液循環，讓大腦更加清醒。當然，在洗漱的時候，可以多按摩一下太陽穴、迎香穴等穴位，能夠減少皺紋，並且對鼻炎有一定的緩解作用。

3、喝水

經過一晚上的睡眠，早晨起來身體是處在缺水的狀態，這時候需要喝點水，為排便做準備。通常來說，剛剛起床，一杯溫開水就是最好的選擇，像蜂蜜水、紅糖水根據個人需求也可以。但是最好不要喝咖啡、茶果汁、牛奶等，對腸胃的負擔較重。

從明天開始都試試看吧，讓自己擁有一個精力滿滿的早晨吧！

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