晚上是不是很閑呀，可以把它用作健身哦！
健身
01-16
晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠
或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可
等到身體適應後再增加運動量。
注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲）
會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。
一定要切記！切記！切記！
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