癌症患者該怎麼鍛煉才好？但一定注意，這麼做可能會害了自己！

文/愛養生

現在人們不管是為了保持好身材還是為了使自己的身體更加健康，反正就是越來越意識到運動的重要性。其實不光是健康人需要鍛煉，生病的人也需要適當鍛煉，尤其是癌症患者，鍛煉好處也不少，適當的鍛煉增強身體的免疫能力，讓自己有更強的能力抵禦疾病。

那麼癌症患者鍛煉是不是只有好處沒有壞處呢？我們應該把握一個什麼度呢？

在鍛煉這一塊，很多醫生並沒有具體的指導，患者也只能自己去摸索，有的人為了健康而選擇了與自己的身體狀況不太相符的運動，甚至是運動過量。

其實大多數不知道的是，在經過高強度或者高密度的鍛煉之後，人體的免疫能力會有一段時間處於降低的狀態，持續期大約在3小時到3天左右，這段時間被稱為免疫力低下期，這時候疾病非常容易趁虛而入。

所以對於癌症患者而言，既不能窩在家裡專心修養，又要避免高強度和高密度的疾病，不然對自己的身體反而會帶來較大的傷害。

老中醫為癌症患者整理的運動秘籍，希望對大家有所幫助：

注意運動強度，選擇適合自己的鍛成煉，強度由小到大排行：散步、做操、廣場舞、八段錦、太極、游泳等。

頻率不用過高，每周保持在3次最佳，每次鍛煉時常維持在半小時為宜。

開始的時候，不要逼迫自己打到理想值，循序漸進的將時間和強度調整到理想的狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！