冬天睡覺腳冷，你知道原因是什麼嗎？4個小妙招幫你緩解腳冷

文/愛養生

一到冬天最痛苦的除了早晨起床，大概就是晚上進被窩的時刻了，整個被窩冷冰冰的不說，腳也是冰冰涼，好不容易把被窩暖熱了，但可惜的是，腳還是一時半會熱不了。腳冷，整個人都不舒服，導致半天都睡不著覺。

你只知道睡覺腳冷半天都緩不過來，但是你知道你睡覺腳冷是什麼原因嗎？

1、陽氣不足

中醫看來，陽氣充足的人會更健康，如果陽氣不足，血液變很難達肢體的末梢位置，就非常容易出現手腳冰涼、怕冷的情況。如果你晚上睡覺保暖措施做的相當到位，但是還是覺得腳冷，那可能就是這個情況。

2、末梢神經循環不好

冬季寒冷的天氣對身體的影響是非常明顯的，因此冬季睡覺的時候腳冷也是正常的生理現象，氣溫降低會使血管出現收縮，不利於血管的血液循環，尤其是手腳屬於身體的末梢位置，更容易出現冰涼的情況。這時候可以多加註意保暖。

3、心臟衰弱

手腳冰涼跟心臟的關係也比較大，血液都是經過心臟發出的，如果心臟功能比較弱，會影響周身的血液運行，無法使血液運行到身體發各個角落，尤其是神經末梢位置。

這幾招緩解腳部冰冷的絕招你肯定用的到：

1、別拿保暖不當回事，尤其是腰背、小腹和腿腳的保暖工作一定要做好。

2、冬天就不要選太緊的衣服了，容易導致血液循環不暢，致使血液無法流到末梢。

3、睡前泡泡腳，能夠加速身體的血液循環，不僅讓腳熱起來，更讓整個身體都暖暖的。

4、適度鍛煉身體，能夠促進身體的血液循環，這個冬天不怕冷就得多運動。

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