寶寶的午餐營養不容小覷，碳水化合物的攝入必不可少！

午餐

午餐應該內容豐富，可以給他吃一些稍微蒸過並切碎的蔬菜，這是為了讓他攝入一定量的碳水化合物。碳水化合物還可以通過土豆、義大利面或奶汁食物蓋飯的形式獲得。

這個月齡的寶寶活潑愛動，在下午5:00點之前會變得疲憊煩躁。因此你要保證寶寶午餐的營養均衡。如果午餐的進食狀況良好，你就可以坦然面對他的晚間茶點了。快1歲時，寶寶的午餐可以融入到家人的午餐之中。做飯時依然不要放鹽、糖或辣椒，把他的那份午餐分出來，然後在家人的那份中添加需要的調料。

盡量讓他的食物有吸引力，多準備一些不同顏色的果蔬。不要往他的盤子里盛太多飯菜；可以先少盛一點，等他吃完了，再給他添加。這也有助於避免寶寶把食物亂扔到地上，這是這個階段經常發生的事。如果寶寶一開始就擺弄飯菜，不好好進餐，把食物到處亂扔，你可以輕聲但堅決地對他說「不可以這樣做」，然後把盤子端走。

不要在飯後半小時給他吃餅乾或者乳酪，因為這樣會讓他形成一種習慣：他會認為只要不吃午餐，折騰一番，就可以吃到喜歡的甜食。下午讓他吃一片水果，就能維持到晚茶時間，那時他會吃得很好。

用水杯給寶寶喝一些稀釋的低糖果汁，有助於鐵元素的吸收。但一定要在寶寶把大部分固態食物都吃完後再給他喝。

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