只需四個穴位，每天5分鐘讓你告別打鼾

昨晚月月和閨蜜聊到很晚。

閨蜜說著說著沒一會兒就睡著了。

然後，月月就睡不著了。

因為閨蜜打呼了，而且這呼聲還不小。

早上月月和她說了。

但閨蜜不以為然。

其實長期打鼾者或打鼾嚴重的人會導致記憶力減退。

這是因為打鼾往往伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。

也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，所以會影響記憶力。

我們需要知道，對於體重比較重的或咽喉有炎症的人特別容易打鼾。

下面月月教你用四個穴位來調治打鼾。

第一個穴位是陰陵泉。

陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

第二個穴位是豐隆。

豐隆穴位於小腿外側，外踝尖上8寸。

第三個穴位是中脘。

中脘穴位於上腹部，肚臍上4寸。

第四個穴位是天樞。

天樞穴位於腹中部，離肚臍眼正中2寸。

調治方法更簡單，可以用按揉的手法對上面四個穴位進行操作，每個穴位可按3到5分鐘，早晚各一次效果最佳，但必需每天做。

在穴位按摩的基礎上，我們還需要注意下面一多一少，止鼾效果會更好。

1、多運動，每天給自己設定半小時的運動計劃；

2、少生氣，盡量避免發怒。

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