孕婦如何選擇安全的食品，看到包裝盒有這兩個字一定別買！危害極大！

現在越來越多的的食物帶有添加劑的，也可以說是任何食物都會帶一點，但是含量不一樣對人體傷害就不一樣，對於孕婦那更是講究！

孕婦

孕婦吃什麼胎兒也會跟著吸收相應的營養，對於添加劑就我們平常人吃多了都會影響身體健康，出現各種不適，對於孕婦特殊體質和胎兒萌長期，那更是威脅健康！所以在食材選用時一定要注意不要選擇這些！

1. 在買包裝好的食品時，媽媽要先注意上面的配料，看配料表各種物質排名前後，含量最高的成分都排在第一位，越往後含量越少！

食品配料

2.配料越少越好，一般的配料越少說明添加成分越少，此時食物占的比例會較大，選購食物時裡面的配料盡量少於6種，這樣對孕婦是沒有多大影響的！

3.只要配料表中有糖，就少吃。糖的種類很多，蔗糖、蜂糖、楓糖、葡萄糖、玉米糖漿等都需要少吃，另外要注意含有「高果葡玉米糖漿」慎吃，此類食物可能引起高血脂和胰島素抵抗，還會使超重和肥胖的發生率增加。

孕婦選購食品

4.不要買配料表中帶有「氫化」字樣成分的食品，一切「氫化」的植物油都含有一種「反式脂肪酸「，食用過多易發生糖尿病、心臟病和癌症，如蛋糕、餅乾、薯條、爆米花、蛋黃派、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等都含有。

配料

5.孕婦盡量少吃油炸食物，油炸食物會增加消化壓力，讓孕媽易疲勞、胃口差，還易增肥。

如果你家裡有孕婦，一定要注意食物的挑選，帶這幾個字的都不要買哦！

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