十人九濕，濕氣不除，百病纏身！排濕，這招很神奇！

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有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕氣是現在很多人體內都有的病症，濕氣在身，會讓你每天都沒精神，早上起來很疲勞，頭髮愛出油，腹部肚子變大，這些都是濕氣纏身的癥狀。

怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

身體濕氣重具有哪有表現呢？

1、長期便溏

我們說體內濕氣正在侵蝕身體，便後黏在馬桶上用水沖不幹凈，也就是體內濕氣重的癥狀之一。

2、舌苔厚膩

這也是濕氣重的典型癥狀之一，還在身體未出現不適感時就會表現出舌苔厚膩，以清晨起床後尤為明顯。

3、小便混濁

中醫認為，女性白帶過多，小便混濁，陰部瘙癢等都是需要化濕來中和濕邪癥狀。

4、胸悶腹脹

伴有飯量減少、口渴不想喝水、倦怠乏力、口淡、無食慾都是濕氣重表現在消化功能方面的反應。

濕氣重嚴重危害身體健康，是萬病之源。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。冬季濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

濕氣食療方：

1.白扁豆白芷茶是醫書《太平聖惠方》中祛濕記載。

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，長期食用能夠祛除體內的濕氣，健脾胃這裡注意的是，一定要溫服。