節日胡吃海喝，節後腸胃「歇菜」了怎麼辦？
現在生活條件好，平時本身就吃的不健康，再加上節日人多高興，很多人就放開了吃，放開了喝，結果可想而知。節後腸胃罷工，不僅身體機能下降，而且精神頹廢無法安心工作。此時提醒你，腸胃經過一整個春節的折騰和重壓，需要給它減減負，否則惡性循環，身體健康遲早要出問題。
節後給腸胃減壓四原則：
1、先改掉臭毛病，春節過後是走親訪友的高峰期，免不了有推杯換盞的情況。科學提醒，在吃海鮮時最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產品在人體代謝後會形成尿酸，而尿酸過多會引起痛風、腎結石等病症。如果大量食用海鮮的同時，再飲用啤酒，就會加速體內尿酸的形成。所以，在大量食用海鮮的時候，千萬別喝啤酒，否則會對身體產生不利影響。
2、油膩的食物要少，「每逢過節胖十斤」是很多人在節假日的真實生活寫照，假期沒有了工作和學習的壓力，運動量少了，懶覺睡得多了，吃得也較油膩。科學建議，節後飲食應以清淡為主，盡量做到飲食清淡少油膩。
過年期間我們要準備很多食物，其中一項就是油炸食物，包括炸肉、炸魚、炸藕合等等。油炸會把低脂肪的糧食、薯類、蔬菜等統統改造成脂肪含量20%以上甚至超過30%的高脂肪高熱量食品，經常食用油炸食物會導致能量攝入過多，進而會增加超重肥胖的危險。而且，油炸不當還會產生苯並芘等致癌物。這時，做飯要盡量少放點油和鹽，如果讓口味一下子變淡比較難，可用一些替代的，比如適當增加酸味物質。少油也不是完全不吃油，只是炒菜時蓋住鍋底即可，別讓成品菜表面浮著一層油脂。
3、多吃健康食物，春節期間吃多了，腸道負擔比較大，需要適當清清腸，北京電力醫院營養科崔軍給大家推薦燕麥和木耳。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮潤腸作用。用燕麥來熬粥是最常見的吃法，建議大家「喝燕麥」。就是將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，既營養又能促進排便！
4、腸胃減壓嘗嘗芝麻拌海帶，飲食搭配不得當，會降低營養物質的吸收，損害免疫系統的功能。然而，如果搭配巧妙，就會產生1+1>2的效果，使得營養翻倍。建議大家可以嘗嘗芝麻拌海帶。
芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，海帶則不僅能凈化血液，促進甲狀腺素的合成，更重要的是與芝麻搭配食用，有凈化血液、美容、抗衰老的功效，還可健腦，經常用腦子的人，不妨試試。
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