喝酒後，不要「立刻」做這四件事，除非你在「玩命」！

喝酒，不僅可以拉近彼此間的距離，也更加好辦事，很多的生意都是在酒桌上完成的，所以，雖然喝酒有害身體健康，人們依然熱愛著喝酒！

但是，你知道嗎？雖然，生活中很多的時候，讓你不得不喝上幾杯，但是，如果你可以知道喝酒的「禁忌」，那麼，也會讓你的身體更加健康一些，可以減少酒精對人體的傷害！

喝酒後，不要「立刻」做下面這四件事，除非你在「玩命」！你知道嗎？

第一件：酒後跑步

酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利。

酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢酸痛。

酒後馬上運動會加速血液循環，大量血液流到四肢，胃腸道和肝臟的供應減少，肝臟無法及時解酒，損害胃腸道功能。

酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

事件：50多歲的楊某是一名跑步愛好者，也參加馬拉松比賽，今年5月4日凌晨時分，楊某酒後跑步回家，最終摔倒，永遠離開了人世。

第二件：酒後「辦事」

很多人覺得喝酒能「助興」，所以喜歡酒後「辦事」，然而這樣對男性健康十分不利！

酒精對性神經能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。

當海綿體充血之後，酒精會直接作用於陰囊啊，性神經啊等等部位，從而導致男人的精子活動減弱，如果長久酒後「辦事」，還會導致很多很多病症，比如出現少精，弱精，性神經過於敏感、導致海綿體損傷。

事件：一對小夫妻，結婚周年紀念日，喝酒助興，一時「大意」，導致南方海綿體破裂，差點失去生育能力！

第三件：酒後立刻睡覺

有的人喜歡喝得大醉後，倒頭就睡，這是很危險的。因為有不少酒後猝死的人都是被誤認為只是睡著了而已，錯過了搶救時機。

而且需要注意的是，很多酒後猝死不是因為酒精中毒，而是因為酒後嘔吐物阻塞氣管窒息而死。

所以，我們要講究酒後的睡姿，注意避開下面這2種危險睡姿:

正面朝天的仰卧：喝醉後容易嘔吐，但醉酒的人往往意識模糊，反應遲鈍，就難以吐出嘔吐物，可能會導致誤吸到氣管里，嚴重的人會因為氣管堵塞導致窒息而死。

趴著睡的俯卧：趴著睡會壓迫胸腔、腹腔，甚至面部，極易導致呼吸困難，加上醉酒後肌肉癱軟，沒有支撐力來變換睡姿，就很容易導致吸入氧氣不足，加重昏迷，甚至有窒息危險。

正確的酒後睡姿是右側卧：家屬、朋友等應該先幫助醉酒者清理嘔吐物，然後解開上衣，特別是領帶、領結等勒脖子的物品，兩側墊上枕頭，防止出現仰卧、俯卧等睡姿，並在一旁看護，當醉酒者出現叫不醒、異常難受等表現時，要及時送醫。

事件：王先生聚會飲酒後，回家倒頭就睡，因嘔吐物窒息而猝死，隔天發現時候已經沒有任何生命體征。

第四件：酒後立刻洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

不僅如此，熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。

事件：王先生有輕微潔癖，所以，每天要洗澡，一次醉酒後洗澡，暈倒在浴室，好在家人送醫及時，保住了性命！

酒後，除了要避免立刻做上面四件事情以外，下面三種喝酒方式，也要盡量避免！

方式一：一口悶

很多人都喊著「感情深、一口悶；感情淺，舔一舔」，然後直接一口乾掉，雖然看上去很豪爽，喝酒者也感覺到痛快、爽，但這樣的方式，真的很傷害身體！

提醒：「一口悶」格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，喝酒千萬別過猛過快。

方式二：混著喝

啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧，這樣的喝酒方式，很多年輕人都習慣，覺得時尚，但同樣的，對身體的傷害可以說是1+1＞2

提醒：這樣很容易導致「酒精中毒」。各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。

方式三：一左手煙、右手酒

左手煙，右手酒，快樂似神仙，多少男人喜歡這樣？

提示：邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

喝酒的你，醉酒後還有一件事不得不做！

一次醉酒等於得了一次急性肝炎，喝酒最傷的就是肝了，所以醉酒後還有一件事不得不做——養肝護肝！

這裡介紹一些簡單易行的養肝方法：

養肝湯——紅棗湯

材料：7顆紅棗、400毫升水， 紅棗

做法：

1、將紅棗剪7刀，先放到煲里。

2、約400毫升的水，把水煮開後，直接衝到已放好紅棗的煲里，蓋上鍋蓋，等八小時後(一個晚上)

3、(第二天早上)開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個小時候，就是養肝湯了。

民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

護肝茶——蒲公英根茶

材料：新鮮蒲公英根莖

做法：

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；

2、洗凈的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；

3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；

4、冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。

蒲公英是清熱解毒、殺菌消炎的天然良藥，蒲公英根的藥效更突出，可起到很好的清肝火、排肝毒作用。

蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

有實驗證明，蒲公英甾醇，可以將小腸腸腔內的膽汁酸微團中的膽固醇替換出來，使之不被膽汁酸微團運送到小腸微絨毛的吸收部位，可以減少膽汁過度的分泌。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

秋冬寒冷的季節，最好採用蒲公英根搭配玫瑰花一起，做成蒲公英玫瑰茶，泡水喝，不僅可以大大降低蒲公英的寒性，還可以疏肝解郁、暖胃，更適宜秋冬季節飲用。

護肝小動作——抓握

肝主筋，所以，經常鍛煉一下手的握力，對養護肝臟頗有好處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。

例如抓握動作就是一個很好的鍛煉方法。

具體方法：

緊握拳頭，中指的指尖上的中沖穴（位於手中指末節尖端中）按在手心上的勞宮穴（在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）上，它可以起到補養心血、木火相生的作用。

一些手腳冰涼、有時候搓手也不見回暖的人，則可握拳用中指點按勞宮穴，緩慢用力，儘力抓握幾秒鐘，然後緩緩放鬆。稍停後再重複抓握，只需幾下就可以手指轉暖。

護肝穴——太沖穴

有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以，通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。

按摩方法：用咱們大拇指的指腹按揉3分鐘，反覆2到3次，要以產生酸脹甚至脹痛感為宜。

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