冬天吃它更養人，改善睡眠排毒養顏比多做運動更有效

我們知道多做運動對我們身體好，不僅僅能夠減肥瘦身，能夠有助於我們排毒讓皮膚變得更紅潤，還有助於提高我們的睡眠質量。其實冬天吃它更養人，改善睡眠還有助於我們治療咳嗽，美容養顏還補血，讓你坐著也有助於排毒，比運動更有效。經常吃點，還能讓人感覺年輕了好幾歲，它就是我們生活中常見的紅糖。

紅糖的三大功效

一補血

紅糖是我們生活中常見的補血食品之一，紅糖中含有的葉酸還有其他的微量物質，有助於促進我們的血液循壞。增加血容量的成飛，刺激機體的早造血功能，對於我們有一定的補血作用效果。

二抗衰老

紅糖含有營養價值豐富，其中含有多種抗氧化物質還有維他命，有可以幫助我們延緩衰老的作用，多喝點紅糖水讓皮膚變得更加的紅潤有光澤。

三健脾暖胃

紅糖還具有健脾暖胃的作用，特別是現在天氣寒冷，多喝點紅糖水可以驅寒暖胃，還能健脾，促進我們食物的消化，還增強我們的食慾。

紅糖的營養搭配

01紅糖+綠茶：補血益氣

紅糖和綠茶的搭配有中和的作用，紅糖屬熱而綠茶熟陰。並不是說這樣就沒有效果了，兩者結合有補血益氣的作用，而且還適合大部人引用，具有改善貧血的情況。

02紅糖+烏梅：滋陰潤肺

紅糖和烏梅一起泡水喝，能夠幫助我們驅走寒冷，能夠促進我們的食慾，還有滋陰潤肺的作用。對付腹瀉的情況有一定的輔助作用，能夠溫暖腸道，幫助止瀉。

03紅糖+桂圓：改善睡眠

睡眠質量不好，經常喜歡做夢，或是經常難以入睡的小夥伴們，可以多喝點紅糖加桂圓，有助於我們改善睡眠，提高我們的睡眠質量。

04紅糖+芝麻：緩解脫髮

紅糖和芝麻可以改善我們牙齦上火的問題，在平時煮粥的時候，可以放入這兩種材料改善牙齦上火，還有緩解脫髮的功效。

05紅糖+枸杞：保護視力

這個應該許多的小夥伴們都知道，經常的用點紅糖還有枸杞來泡水喝，對於保護我們的視力有一定的作用效果。特別是現在生活中許多經常面對電子產品的時間越來越多，多多少少會對我們的適量造成傷害。這樣泡水喝還能有助於提高我們的免疫力。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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