給你的血管洗個澡吧！

一般說來：

人過40，體內的血管斑塊就開始出現並變大。雖然很多人看起來精力充沛，連感冒都很少。

其實血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上你！

不同血管堵塞，會引發不同疾病：

1

大腦堵—中風

中風發生後，可能出現偏癱、說話不清，甚至喪失活動能力，卧床不起等。

2

心臟堵—心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而如果出現了持續性胸痛就很危險了。

3

腿上堵—靜脈血栓

下肢動脈堵塞時，會導致腿腳缺血、行動不便，經常腿腳無力、發麻等。

而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管，就可能導致肺栓塞。

4

肺部堵—肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞嚴重時，人極可能窒息昏迷。

私人醫生提醒您：

早點「養」，勝於老來「治」

無論你血管有沒有問題，每天抽出幾分鐘練練血管操，還是很有好處的！

方法：

1.仰卧，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘

2.坐起，小腿垂於床下2分鐘

3.再平卧，腳尖一綳一放，連做2分鐘。

此法，每天睡前一次、每次重複兩三遍，就能很好的鍛練血管。

當然，除了血管操，飲食方面也要注意。

>>>>

養護血管，多吃這些：

西蘭花

抗氧化清血管

西蘭花富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，防止血小板凝結，控制血脂；可起到保護心臟病與預防中風的作用。

西紅柿

保護血管彈性

西紅柿不僅富含各種維生素，還可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓的作用。

黑木耳

排出有毒物質

木耳是有名的「血管清道夫」，它含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體的雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

人到中年，就怕血管堵！

私人醫生提醒您：

早點「養」，勝於老來「治」

平時一定要多吃養血管食物

睡前多做做血管操哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！