女人們注意啦：一天中最該喝水的3個時刻，喝對了就是救命水！

從科學角度來說，一般女性到了45歲—55歲，基本上就要進入更年期了。在這個階段其實是比較難受的，潮熱、盜汗、失眠、便秘，都是最基本的癥狀，當然每個人的癥狀有所不同，這裡說的是一般人的癥狀。

在這個階段需要女性在飲食上多加註意，飲食要清淡，少吃辛辣食物，種類要豐富，補充各種營養。也有的女性朋友癥狀比較嚴重，難以忍受，選擇藥物調理，比如激素替代治療，雖然這種方法見效比較快，但是副作用很大，對人體傷害比較大，請謹慎食用。

另外，更年期女性也要注意喝水，千萬別小看喝水這件事情，怎麼喝才能吸收，如何喝才是正確的，這些都是很重要的事情。科學研究證明，一天中這3個時刻喝水對身體最好！

1、早起喝蜂蜜

晚上睡覺，長時間沒有喝水，加上機體顯性和隱性排汗及尿液的形成等生理性失水，造成機體相對缺水，使血液黏稠度增高，血流減慢，造成體內代謝物堆積。因此早上喝水能夠凈化血液，增強血管彈性，有利於腦栓等疾病的預防。

俗話說「早蜜晚水」，就是說早上喝杯蜂蜜水，晚上睡前喝杯白開水，對於身體是非常好的。傾城蜜是專門針對女性尤其是更年期女性的蜂蜜，能夠緩解更年期燥熱、盜汗、失眠、便秘等癥狀，早上一杯有利於排便，在網上能找到。

2、午睡喝點水

建議有條件和有時間的女性中午最好休息十來分鐘。午睡後，由於身體消耗了午餐攝入的高能量，很容易感到倦怠，可以在13：00~15：00之間喝一杯水可起到提神醒腦防止犯困，還有降血脂的作用。

3、睡覺前喝

晚上喝一杯白開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。如果有的人喜歡在睡前喝蜂蜜水也是沒有問題的，但是要注意高血壓的人就不要經常性喝蜂蜜水了。

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