4種心理學秘籍，幫你走出人生的低潮

每個人都會面臨過心理低潮的時期，當壓力，悲傷，抑鬱，失望，焦慮等情緒襲來，我們應該如何去克服，又如何度過心理低潮期期呢？心理學家總結了以下的幾種秘籍，幫你更好的面對人生。

人類情感是心理學的研究領域

1.第一步：承認現狀，遠離正能量

心理學中有個很有意思的發現：如果一個人有點自卑，多給他誇獎和鼓勵，會讓他變得自信。但如果一個人非常自卑，你給他的誇獎反而會讓他更加自卑，因為在他的心中根本就不相信你所說的話。反而會覺得你在欺騙，嘲笑他。

對待人生低潮也一樣，當一個人真正進入人生低潮時，任何正能量，勵志故事，在他們看來，反而是對他們人生的一種嘲諷。所以，第一件要做的事情，就是承認自己目前已經進入了人生低潮期，從而把不明所以的感性情感，轉化可以解決為理性目標。

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2.短期療法：讓對比去襯托希望

在承認現狀後，你需要去看這樣的內容，去網上搜索：「一個人的人生能慘到什麼程度？」「你見過最慘的人生是什麼樣的？」

通過與他人對比，你就會發現，你目前所經歷過的事情，其實對於很多人來說，不值得一提，比你慘的大有人在。這種對比，反而能讓你的內心感到愉悅，暫時舒緩自己的心理壓力。

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3.中期手段：讓行為帶動身體

在短時間舒緩心理壓力後，你需要做的，是可以在中長時間緩解自己的壓力。這裡提供一個所有人都能使用的方法。

我們都知道，心理指導行為，但很少有人知道，行為也是會影響心理的。你笑，所以高興，你哭，所以傷心。這看起來有些不可思議，但是卻早已被心理學研究所證實：你的行為狀態的確會影響到你的心理

處於低潮時，採用自然的表情和姿勢，如嘴裡刁根筷子保持微笑，伸展軀體（去運動），而不是皺眉、聳肩這類扭曲的狀態。接受一些輕快、明亮，或者舒緩、淡雅、柔軟的視聽觸刺激，都會無形中會增加愉悅的體驗

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4.根本手段：目標轉移

如果你想筆者一樣，會自我催眠，那就沒那麼麻煩了（如果你不會，可以去學啊）。

根本的手段，就在於，轉移你的方向，讓新的事情重新充滿你的生活。所有的人生低潮都是有起因的，比如學業，事業上的失敗，感情的糾葛，夢想的破滅，家庭的壓力。此時，你需要做的，就是趕緊換一個方向，開始一段新的故事。

事業上失敗了，你可以定個學習目標，愛情上失敗了，你可以尋求更多的友情。每個人的心理都是有容量上限的，當其他的事物佔據了以後，令你低潮的事物會隨著記憶慢慢的退潮，直到這段情緒被磨滅。

最可怕的就是，陷入低潮後，無所事事，每天胡思亂想，讓低潮充斥了你的所有心靈空間。這樣就救不回來了。

人類情感是心理學的研究領域

結語：並不是每一個人都會經歷低潮，這與人生態度有關，對於那種永遠向前看的人，往往是沒有低潮可言的。喜歡回憶過去的人更容易陷入心理低潮。如果你進入了心理低潮，希望上述方法能夠幫助到你。

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