有問有答（三）：愛自己是自私嗎？

最新 01-16

我在與學生的日常交流中，涉及到關愛自己的話題時，總會有同學質疑一個問題：愛自己，不自私嗎？前天，有位可愛的姑娘深夜給我留言，探討這個「愛自己」的話題，今天就這個比較共性的問題，借著周末，自己也認真思考做個梳理，也是又一次學習的過程。

「愛自己」──是個永恆的話題。正值寒假前夕，讓我們一起放慢節奏，開啟「愛自己」的旅程。

查理?卓別林寫於自己70歲生日當天

當我真正開始愛自己，

我才認識到，

所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

活著，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫做

『真實』。

當我真正開始愛自己，

我才懂得，

把自己的願望強加於人，

是多麼的無禮，

就算我知道，時機並不成熟，

那人也還沒有做好準備，

就算那個人就是我自己，

今天我明白了，這叫做

『尊重』。

當我開始愛自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何發生在我身邊的事情，

都是對我成長的邀請。

如今，我稱之為

『成熟』。

當我開始真正愛自己，

我才明白，我其實一直都在正確的時間，

正確的地方，發生的一切都恰如其分。

由此我得以平靜。

今天我明白了，這叫做

『自信』。

當我開始真正愛自己，

我不再犧牲自己的自由時間，

不再去勾畫什麼宏偉的明天。

今天我只做有趣和快樂的事，

做自己熱愛，讓心歡喜的事，

用我的方式，以我的韻律。

今天我明白了，這叫做

『單純』。

當我開始真正愛自己，

我開始遠離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環境，

我遠離一切讓我遠離本真的東西。

從前我把這叫做「追求健康的自私自利」，

但今天我明白了，這是

『自愛』。

當我開始真正愛自己，

我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。

我今天明白了，這叫做

『謙遜』。

當我開始真正愛自己，

我不再繼續沉溺於過去，

也不再為明天而憂慮，

現在我只活在一切正在發生的當下，

今天，我活在此時此地，

如此日復一日。這就叫

『完美』。

當我開始真正愛自己，

我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，

但當我喚起了心靈的力量，

理智就變成了一個重要的夥伴，

這種組合我稱之為，

『心的智慧』。

我們無須再害怕自己和他人的分歧，

矛盾和問題，

因為即使星星有時也會碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，

這就是『生命』！

人的情商體系中最為核心的概念就是「自我意識」。也就是對自己是否有一個積極客觀的自我評價。我們是否知道「我是誰」？一個人的情緒感受是建立在對自我的評估和自我形象的基礎上。認為「自己是誰」會影響到人怎麼認知環境，怎樣感受環境，以及產生怎樣的自信。

一個有覺察且成熟的人知道自己的優點，知道自己的不足，不過分自大也不過分自卑，永遠都在合適的中立位置上。如果過於強調自己的感受才是自私，如果對自己評價過低就會自卑，也就是自我價值感不足。別人評價好了，就喜不自禁，別人評價不好了，百般的自責和委屈從心頭生起。（這樣的人會永遠活在別人的生命里）

所以我們每個人對自己有一個積極客觀的自我評價尤為重要。通常我看到很多學生找不到自己是誰，所以就把眼光全部投射到周圍人身上，自己停止成長，滿心歡喜的希望別人看到自己的優點而期待得到別人讚美，一旦達不到心中預期時，就產生迷茫和莫名的焦慮，到最後發現原來誰都代替不了誰。

事實證明，每個人都是獨一無二的自己。所以要悅納自己才是唯一的法寶，只有無條件的接納自己的成長環境且沒有經驗的父母，悅納自己的不完美，才能放下包袱輕裝前行，虛懷若谷的聽取別人的意見，讓自己的生命更加完整。

己所不欲，勿施於人。

這就歸結到了問題的另一個方面——就是你出於愛而給予別人的，根本不是對方想要的！這種愛給得越多，就越會成為對方的枷鎖和負擔。

因此，愛是一門藝術：我們只有學會如何去愛、如何擁有富足的愛？才能給予別人恰當的愛，讓人感受到被愛的溫暖。

著名的英國才子王爾德在他的書《理想丈夫》（An Ideal Husband）中曾經說過「愛自己是一場終生戀情的開始。」

金韻蓉老師也寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》。

薩提亞講過這樣一句話，愛是一個「杯滿自溢」的過程。先愛自己，能自己滿足自己，才有能力去擁抱更好的關係。

台灣麻辣主持人小S在《小S之懷孕日記》裡面有一篇文章叫做《悅己才能悅人》。

只有經歷了「杯滿自溢」的過程。當別人讚美你的時候，你方能落落大方地說聲「謝謝」，而不會懷疑別人在說假話；當別人對你表達好意的時候，你方能真誠地領受，而不會感到彆扭、尷尬或拒絕別人的好意；當朋友向你示好的時候，你會感覺愉快，並報以感謝，而不會覺得有負擔或虧欠……你會發自內心真實地享受他人的讚美和欣賞，並認為自己值得擁有這些美好。