女人在冬天，要多吃這3種食物！補氣補血，讓你遠離黃臉婆
對女人來說，健康是很重要的。女人要是血氣不足，就會出現，頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等癥狀，所以，女人補血很重要。你是否常常覺得自己面色蒼白、頭暈乏力，這很有可能說明你已經貧血了！女性由於特殊的生理關係，有貧血也是常見的事，因此補氣補血是很重要的。
女性容易氣血不足，因此一定要知道吃什麼補血好，當一個人氣血不足的時候，就會出現臉色暗黃，像個黃臉婆，體質虛落，不僅人看起來沒那麼美，精神也差了許多，那麼女性補氣養血吃什麼。尤其是在冬天的時候，天氣寒冷，大部分的女人都變得慵懶，不願動了。那麼宅在家裡的時候，就多吃這3種補氣補血的食物吧。氣血好了，這皮膚就會變好，自然就能遠離黃臉婆啦！
一，黑芝麻。中醫認為，芝麻入肝，腎，肺，脾經，有補血明目，生精養胃，益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血，肝藏血和脾統血的功能，而且常吃芝麻對頭髮好。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。黑芝麻補血效果非常好。
二，阿膠。阿膠是女人最熟悉的補血食物，它性平，入肝、腎，能促進紅細胞的合成，具有明顯的補血功效，同時，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養顏的功效。阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用，皮膚好了，你還會是「黃臉婆」嗎？它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
三， 紅棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。具有皮薄、肉厚、質地較密、色澤鮮亮、含糖量高、口感鬆軟、純正香甜的特點。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。
紅棗營養豐富，是女性朋友補氣血的好幫手。尤其是在生理期的時候會吃一些紅棗來補血，對身體是特別好的。如果你頭低血壓或者是頭暈的癥狀，也可以多吃點紅棗，平時可以放點紅棗在包里，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦。紅棗是補氣補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
補氣血食譜：紅棗花生粥。大米，紅棗，花生，桂圓，山藥適量。處理好食材後，一起放到砂鍋內煮至熟爛，可按個人喜好加入白糖調味。補中益氣，養血安神，補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，營養價值很高。
女性冬季進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同於男性，女性以血為貴，冬令進補的關鍵在調血，但應根據不同情況辨證施補。
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