吃進肚子里的維生素C能祛斑？

市售維生素宣稱有祛斑效果，是真的嗎？

據說，就像我們吃維生素片那樣，護膚品已從外塗走入內服的年代了。更準確地說，以前是將護膚品塗抹在肌膚外，現在是直接將肌膚所需的營養吃下去。最具代表性的產品，就是口服的玻尿酸和膠原蛋白。

如果說皮膚老化的首要原因是紫外線，第二便是水分不足。

水分不足不僅容易使肌膚產生細紋，還會加速肌細胞老化。口服的保濕產品玻尿酸雖然大受歡迎，不過在醫學上，它的效果還未被證實。因為大部分的玻尿酸，都會在小腸被吸收，然後分解為微小的單糖，所以很難斷定是否能作用在皮膚上。維生素C也是如此。吃再多的維生素C，雀斑或黑痣也不會消失（但依然有廣告大張旗鼓地宣稱，服用維生素C能消除黑痣或雀斑）。

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研究顯示，吃進肚子里的維生素C只有7%會作用在皮膚上。因此，直接塗抹讓皮膚吸收，反而更有效果。不過因為膠原蛋白內含有平常難以從食物中攝取到的氨基酸成分，所以用吃的方式來補充也無妨。如果和維生素C一起服用的話，效果更佳。今天的乾貨就到這裡了，下期見~muma~

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生活美學家，

每天進步一點點。

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