高血壓的注意了，這幾道菜一口都碰不得，當心血壓飆到180！

高血壓已經成為全球最常見的心血管疾病，也是我國心腦血管疾病中發生的最多的一類，特別是在冬季，心腦血管的發病時常可見，還有就是老年人，血壓水平的高低直接決定著老年人的心臟的好與壞，腦血管血管疾病的發病率。

通常來說，血壓白天高，晚上低。

晚上血壓降幅過高或過低，都不好。這類人發生心梗腦梗、腎功能損傷等的風險更高。

高血壓的注意了，這幾道菜一口都碰不得，當心血壓飆到180！

豬腰子

豬腰子的膽固醇比較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高血壓和冠心病患者不宜多食。

蝦米

蝦米蝦皮類的食物屬「三高」食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

高血壓不要老吃藥！6種天然食材堅持吃，平衡血壓不上升

山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值。具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力的效果。能有效防治心血管疾病，有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，高血壓患者可以食用山楂來穩定血壓。

蓮子為小堅果，含有豐富的蛋白質等微量元素，含非結晶形生物鹼N－9，幫助擴張外圍血管從而降低血壓

蒲公英被譽為「天然的抗菌素」，在某種程度上可替代抗菌素，每天飲用一杯，不僅可以消炎殺菌，還能幫助降低三高，對高尿酸導致的痛風也有很好的治療效果。

羅布麻茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。非常適合高血壓者調理身體，降三高。

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