這3類人要小心了，此時很容易被肺炎纏上！這張大牌專家的「護肺清單」一定要收好

天氣就是個任性的小姑娘，前幾日還暖暖如春，今天就只能在寒風中裹緊大衣襖子。

周遭的發燒、發冷、頭疼、咳嗽等接踵而至，小風一吹，一不小心就發展成肺炎......當初的你，會想到自己可能患上「肺炎」嗎？神農中醫館為你送上一份「肺炎防治攻略」，呵護這個嬌嫩的器官，幫你舒服過冬。

這些人群最易染上肺炎

60歲以上的老人

60歲以上的老人，特別是心臟病、肺病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤患者，以及長期住院或卧床在家者，他們往往免疫力較低，機體抵禦病菌侵害的能力較弱，是肺炎的高危人群，一定要提高警惕。

不及時就醫的年輕人

年輕人通常體質好，即使出現咳嗽等上呼吸道感染癥狀，也大多以為扛扛就沒事兒，不及時就醫，拖成了肺炎。

反覆呼吸道感染的幼兒

與成人肺炎不同的是，幼兒患肺炎並不都會高燒。有一部分患兒體溫不高，尤其是新生兒，表現為咳嗽、咳痰、氣促、呼吸困難。因此，當家長發現小兒呼吸急促、咳嗽就應及時看醫生。

自測肺部是否出現問題

常年咳嗽，並且有大黃痰；

口臭日益嚴重；

抵抗力也特別差，容易感冒；

天氣轉冷，或者在空氣不好的地方都會覺得嗓子很不舒服；

常有不明咳嗽、呼吸不暢通；

喉嚨啞了好久了老是感覺有痰，胸部覺得很悶；

咽部不適，總感覺有異物咳不出，乾咳；

早晨起床感覺口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津；

容易傷風感冒，容易流鼻涕、打噴嚏；

憋氣、氣短。

如果經常性出現其中以上癥狀，就說明您的身體正在受到外部環境污染的侵害，必須要及時注意自己肺部的保養與護理。

養肺護肺刻不容緩，中醫推薦五大良方

1

適當多吃滋陰潤肺的食物

有內熱的人，養肺關鍵在於清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿蔔來瀉火。而陰虛的人一般偏瘦，養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿蔔、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。

另外，還需盡量少吃油膩厚味、辛辣、燒烤、傷胃的食物。

2

補足水分

最好每天主動喝水500毫升以上，以保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。其中，晨起一杯水最為重要，清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開水為好，也可以加少量蜂蜜。

3

笑口常開

中醫認為常笑宣肺，還可鍛煉肺活量，這可以說是最「便宜」且有效的養肺方法了。尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。

4

從內部讓肺「濕」起來

中醫學強調，肺喜「濕」不愛「干」，冬季氣候乾燥，最容易損傷肺。因此，一定要從內部調養，給它足夠的水分。而內部調養，滋潤肺部，首要的就是要認清自己的體質。

了解確認了自己的體質類型後，最重要的就是選對調養方式。進補的方式有很多，中醫界一直推崇的一個妙法就是——膏方。它是中醫八大主要劑型之一，長期服用，能夠改善體質，增強自身免疫力，有效抵抗外界病菌的入侵。

任何的滋補調養，有效無效的關鍵均在於是否對症。膏方養肺，也是如此。通過名醫辯證開膏，個性化調補，才能讓膏方的效果最大化。

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