眼睛疲勞常見的原因是什麼？眼疲勞該怎麼辦？吃什麼對眼睛有好處

眼睛是我們人體中最容易受到外界刺激的部位，因為除了休息睡眠的時候，我們的眼睛會得到休息，其他時間幾乎全部都是需要用到眼睛的，用眼過度，怎麼辦？眼睛疲勞、酸怎麼辦？

引起眼疲勞的常見的原因：

1、長時間盯電腦，手機。

2、光照不足或過強，光源閃爍，注視目標過細小或不穩定

3、神經衰弱，身體過勞

4、眼睛本身的原因：屈光不正、眼鏡佩戴不合適、兩眼屈光度相差太大、隱斜視、角膜炎、結膜炎、乾眼症

眼疲勞該怎麼辦？

1、避免長時間盯電腦手機，適當的時間要讓眼睛休息。

2、眺望遠處，多看一些綠色物品

3、給眼睛做個眼保健操

4、眨眼睛，每天特意眨眼300次，可以有效的幫助我們清潔眼睛，還能給眼睛進行按摩

5、用茶水敷眼部10—15分鐘，可以使你的眼睛疲勞消除

眼疲勞吃什麼有好處。

1、黑豆枸杞粥，能有效幫你趕走眼疲勞。

2、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。

3、甘薯，有效改善眼疲勞

4、西蘭花 西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。

5、蛋黃與蔬菜配合能有效的避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。

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