排毒有多暢，顏值有多高。艾灸，讓淋巴排毒更高效！

一、排毒，女性養顏的起點

「排毒養顏」是女性關注度最高的話題之一，上至四五十歲的半老徐娘，下至二十齣頭的年輕姑娘，幾乎都無一例外地對它興緻盎然。在很多女性用品廣告里，都會出現「排毒養顏」這個詞。

不過，你注意到了嗎？雖然「排毒」和「養顏」緊密相聯、密不可分，但「排毒」永遠放在「養顏」之前。可見，大家都認為「排毒」是「養顏」的先決條件，是第一位的！只有先排出毒素，保證身體內環境的清結，才能身材健美、肌膚亮麗。因此，排毒是女性養顏的起點。

二、毒素給女性帶來哪些威脅？

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婦科疾病

毒素直接給臟腑帶來損傷，導致臟腑功能失調。當毒素累積到身體無法負荷時，疾病就產生了。毒素瘀積到上焦，就會導致乳腺增生、乳腺結節等；毒素瘀積到下焦，就會導致月經紊亂、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病。

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未老先衰

卵巢是女性重要的內分泌器官，決定著女性的生理年齡。卵巢被毒素侵襲，一旦受損就會導致功能紊亂，內分泌就會失調，人就會未老先衰。

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皮膚問題

毒素被身體反覆吸收，導致血液污濁結成瘀塊，「體內瘀塊，臉上斑塊」，就會形成色斑；毒素堵塞毛囊，就會形成痤瘡、粉刺，還會讓皮膚粗糙、萎黃、皺紋叢生等。

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身材臃腫

毒素瘀積體內，導致身體代謝緩慢，毒素與代謝垃圾、水液等結合在一起，形成痰濕，就會造成臃腫、肥胖。

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體味過大

毒素是體臭的罪魁禍首，人體汗腺在排汗時會排出毒素，若體內毒素過多，排汗時體味就重。

三、淋巴系統：人體最大的排毒系統

人體有兩個循環系統：血液循環和淋巴循環，它們共同維護人體健康。但絕大多數人都只重視前者，而忽視後者，這是十分要不得的。

淋巴由淋巴液和淋巴細胞組成。淋巴液循環全身，使毒素與排毒細胞（如巨噬細胞，淋巴球）充分接觸，超過99%的可溶解毒素及代謝廢物由此被順利清除。除了軟骨、指甲和頭髮，淋巴液無處不在。因此，淋巴系統是人體最大的排毒系統，它一旦出問題，就意味著人體最大的排污管道癱瘓。

四、你的顏值，這3處淋巴決定！

人的身體里共有800多個淋巴結，主要分布於頸部、腋下、腹股溝、膀胱經，其中光頸部淋巴結就有300多個。頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，不僅影響健康，更決定顏值！

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頸部淋巴堵塞=皮膚變差+面部變形

頸部淋巴堵塞，就會導致毒素瘀積頸部，而頸部是頭部與四肢的「交通樞紐」，毒素從頸部上行到頭部，瘀積在皮膚上，就是色斑、痤瘡、粉刺、皺紋、扁平疣，同時還會導致麵皮腫脹、輪廓變形。

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腋下淋巴堵塞=胸部變形+乳腺疾病

「上半身毒素通過腋下淋巴排出」，腋下淋巴一旦出現問題，輕則導致副乳，重則誘髮乳腺疾病。

副乳：乳房每天都會產生大量代謝產物，並通過腋下淋巴管向上排出。「人往高處走，水往低處流」，人長時間處於站立狀態，腋下淋巴本就缺乏向上的推力，若是再發生堵塞，乳房代謝產物和毒素向上排出就更加困難，極易在腋下局部臃腫凸起形成副乳。

乳腺疾病：腋下淋巴堵塞，意味著乳房的毒素沒有排出口，就會出現乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊腫等乳腺疾病。淋巴管是癌細胞的輸送點，因此乳腺癌患者在切除乳腺組織時，都會將腋下淋巴一起切除，以免癌細胞擴散。

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腹股溝淋巴堵塞=身材臃腫+婦科疾病

「下半身毒素通過腹股溝淋巴排出」，腹股溝淋巴主要負責下焦脾經、肝經、腎經的排毒。

身材臃腫：腹股溝淋巴堵塞，會影響脾、肝和腎的運化功能，導致腹腔內環境變差、大腿根部假性肥胖、大腸內毒素滯留等，毒素與代謝廢物、水液混合在一起，就會形成痰濕，導致身材臃腫、肥胖。

婦科疾病：腹股溝淋巴堵塞，下半身的毒素就會瘀積在腹腔內，直接損傷卵巢、子宮等重要器官，進而導致婦科疾病頻生、反覆發作，甚至癌變。女性若出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、宮頸糜爛等癥狀，基本可以推斷腹股溝淋巴處於堵塞狀態。

五、淋巴排毒：按摩、刮痧，都不科學！

有些人經常按摩、刮痧，說這樣可以淋巴排毒。其實這種做法是不科學的。

因為淋巴系統是一個完整的循環系統，它排毒的方向是「由外及內」——藉助全身流動的淋巴液，將毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結過濾到血液，送往腎臟等器官，而後排出體外。因此，在這樣的循環系統下，不能藉助按摩或刮痧方式，通過體表排出毒素。並且，如果淋巴已經有炎症或已經腫大，按摩、刮痧易給淋巴造成物理性刺激，反而容易發生淋巴破損等危險。

六、艾灸，讓淋巴排毒更高效！

中醫認為，痰濕是淋巴堵塞的根本原因。痰濕凝結在經脈或相關部位，淋巴結就會腫大，此時若體內正氣不足，就無力化解聚集在淋巴結處的邪氣，淋巴結就會一直腫大下去，時間長了，就會堵塞，導致人體排毒不暢。因此，中醫認為，疏通淋巴重在：化痰祛濕、通絡散結，而這正是艾灸療法最擅長的地方。

一般而言，直接在淋巴結聚集最多的頸部、腋下、腹股溝施灸，可達到促進淋巴循環、幫助淋巴排毒的效果。但是，考慮到時間等現實因素，建議艾灸以下穴位：

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頸部

天鼎穴：屬於手陽明大腸經，接近氣管，因此艾灸前建議以熱敷代替按摩，如果按摩切不可用力過度。艾灸天鼎穴可向頭面天部傳送大腸經的氣化之氣，氣機暢通，則淋巴循環暢通。

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腋下

極泉穴：位於腋窩，在腋下淋巴聚集處。艾灸極泉穴有3點好處：

1、讓毒素迅速排出，以免乳房遭到毒害；

2、疏通乳腺，給乳腺發育提供必要且充足的氣血，豐胸、美胸；

3、通過穴位刺激腦下垂體，促進荷爾蒙分泌，產生乳腺發育所需的雌性激素，使乳房豐滿、堅挺。

註：鑒於該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸時請隔衣服或用隨身灸操作。

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腹部

期門穴：為肝之募穴，肝藏血，因此有「血倉期門穴」之稱。艾灸此穴有助於肝臟氣機條達，血液通暢，痰濕阻滯癥狀就會大有緩解。

氣沖穴：屬於足陽明胃經，地部經水由歸來穴傳來後氣化為天部之氣，天部之氣大部分循胃經上行，小部分循胃經下行。因此，艾灸此穴可以將沖脈之氣滲灌胃經，脾胃調和，則痰濕不生。此外，氣沖穴下有一根跳動的動脈，艾灸此穴可以促進血液循環，加速淋巴液循行體內。

沖門穴：足太陰、厥陰經交會穴，脾經下部諸穴傳來的經氣由本穴上沖腹部。因此，艾灸此穴可讓暢通氣機，更好地運化脾土，脾胃調和，則痰濕不生。

除了上述幾個穴位，還有幾個穴位需要引起重視：

阿是穴：主要針對已經出現淋巴結腫大、瘀堵的情況，最好的方法就是直接艾灸患處。

委中穴：位於膝窩，凡是有「窩」的地方，都是痰濕易聚易堵的地方。委中穴是膀胱經上最重要的「排污口」，艾灸此穴可以促使濕氣、毒素迅速排出。

承山穴：承山穴是膀胱經上祛除濕氣的重要穴位，膀胱經本身就是排濕排毒的通道，艾灸此穴可有效祛濕，通過經絡及淋巴排出體內濁水。

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