日常中這樣護理，讓鼻炎癥狀不再嚴重！文末附10個小偏方

北京中醫藥大學韓南翔教授

鼻炎雖小，可影響卻很大。鼻腔做為重要的上呼吸道，一旦發炎、腫脹堵塞，就會導致呼吸的不暢，長期如此，人體吸入的氧氣越來越缺乏，就會導致腦細胞缺氧、頭疼頭暈等癥狀。這就好比是，一盆花卉總是得不到澆水，也就越來越枯萎。腦細胞長期缺氧，大腦的反應、聰明勁兒，就大打折扣。不但記憶力差，連平時的工作、學習也趕不上別人。

因此對鼻炎，不能掉以輕心，在這裡為大家對於鼻炎的護理詳細講解下，希望對大家會有所幫助。

一、對症護理

1、平時注意鼻腔衛生，注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤，之後交替而擤。

2、急性發作時，多加休息，卧室應明亮，保持室內空氣流通，但要避免直接吹風及陽光直射。

3、遵醫囑及時用藥。慢性鼻竇炎者，要堅持治療。

4、飲食上要嚴禁煙，酒，辛辣食品等。

5、平時可常做鼻部按摩，

二、一般護理

1、平時應注意鍛煉身體，參加適當的體育活動。

2、每日早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔粘膜的抗病能力。

3、注意改善工作環境。

4、注意氣候變化，及時增強衣服。

5、鼻塞時不宜強行擤鼻。

6、不要用手挖鼻。

7、經常保持心情舒暢。

8、保持大便通暢。

9、不宜長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑。

三、鼻炎日常保健

1.注意飲食。冰涼飲料和刺激食物不過食，每天可以吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎癥狀。

2.多運動。進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3.找出過敏原，並遠離過敏原。不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗傢具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

4.注意環境衛生。室內保持通風，降低濕度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵蟎過敏，故開空調前最好先清洗乾淨。

5.保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

6.做鼻子保健操。穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。

鼻炎食療保健

四、食療驗方

（1）蒲公英地丁醬：嫩蒲公英30克，嫩紫地丁30克。蒲公英、地丁洗凈，放入沸水煮開燙熟，切細蘸醬食。

（2）蒼耳子茶：蒼耳子6克，茶葉6克。兩物置杯中，泡開水代茶飲。蒼耳子是中醫鼻淵的常規用藥。患者也可以通過製成中藥製劑進行鼻腔內塗抹。像國家非物質文化遺產的《明氏》、，就是一個不錯的中醫古方，在傳承的四百餘年離，經過不斷創新與發展，效果很好。有興趣的朋友可以在網上搜下，很是方便。

（3）蔥白汁：蔥白10克。蔥白搗爛，絞汁，塗鼻唇之間，每日2次；或用開水沖後，乘溫熏口鼻。

（4）茶柏散：上等龍井茶30克，川黃柏6克。共研細末。以少許葯未嗅入鼻內兩側，每日多次。

（5）葫蘆酒苦葫蘆子30克。葫蘆子搗碎置瓶中，加150毫升醇酒浸泡7日。去渣後，少少納入鼻中。每日2～4次。

（6）老乾絲瓜末：老乾絲瓜2克。將老乾絲瓜干燒灰存性為末。每次服15克，每日早晨用開水沖服。

（7）黃連、辛夷花各3克，冰片0.6克共研細末，取適量葯末吹入鼻腔，每日2-4次，適於急性鼻竇炎者。

（8）魚腥草、東風桔根各30克，野菊花24克，豆豉姜、絲草各15克。入地金牛根6克，每日2次水煎服。適於急性鼻竇炎者

（9）辛荑花煲雞蛋辛荑花10～20克，雞蛋2隻。用辛荑花、雞蛋加水適量同煮，蛋熟後去殼再煮片刻。飲湯吃蛋。

（10）大薊根雞蛋鮮大薊根60克，雞蛋3隻。上2味同煮至蛋熟即成。每日1次，連服1周

除了以上的常用食療外，鼻炎患者也可以通過一些日常的妙招來緩解鼻炎癥狀，像冷水洗臉、做做鼻操或者是進行熱水泡腳等，都是不錯的法子，這些方法一定程度上能促進血液循環，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎癥狀有好處。

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