40歲女人氣血虧虛容顏易老，氣血虧虛的原因

氣血虛的癥狀是指氣虛機能衰退與血虛機體組織失養同時存在的病理狀態，多因久病消耗，氣血兩傷所致。或先有失血，氣隨血耗；或先因氣虛，血液 生化無源而虧少，從而形成氣血兩虛病理變化。臨床可同時並見氣血虛的癥狀是面色蒼白或萎黃，少氣懶言，疲乏無力，心悸失眠，肌膚乾燥，肢體麻 木等表現。

氣血虧虛容顏老

女性因其特殊的生理周期最易出現氣血虧虛了，而中年女性又因社會和家庭的壓力過大，更容易造成氣血虧虛，表現為長期失眠、月經不調 ，眼圈發黑、面色蒼白、身疲乏力等癥狀。如果長期得不到有效的補益氣血有些女性經常還會表現為畏寒肢冷，尿頻尿多。有些人明明只有30歲可看上 去卻像50歲的人了，就是因為得不到及時的治療造成過早的衰老。

大家都知道，氣血充足，人就健康有活力，而且皮膚氣色都會很好；而氣血不足呢，各種亞健康癥狀就來了，頭暈乏力，精神不佳，氣色暗淡，面無血 色，失眠多夢等等。那麼，氣血都是怎麼被耗損的呢？其實，最容易忽視的細節，往往成了最容易奪走健康的隱性殺手。珍紅葆春方為大家介紹以下5種行為最傷氣血，在以後生活中多加避免，養成良好的生活習慣。

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壓力過大

無論是體力勞動者還是腦力勞動者，過度勞累，壓力太大，思慮過多，都是耗傷氣血的一大原因。

經常發脾氣

不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐，是養生保健的重點。中醫認為情志是由五臟之氣所化生，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響健康。所以，平時應該養成心胸豁達的性格，淡然地面對每天的生活。

吃飯狼吞虎咽

氣血會提供支持身體各種功能的能量，生成氣血的原料就是每天攝取的食物，而製造氣血的機器就是我們的消化系統，食物由口腔嚼碎，再經唾液分解 食物中的糖分。所以在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，不要把本應由口腔來完成的工作直接交給胃。所以，應該放慢自己的節奏，吃飯細嚼慢咽，保護好脾胃，讓氣血充盈起來。

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不吃主食為減肥

有些女孩子為了減肥去節食，甚至不吃主食，只吃蔬菜和水果，結果造成氣血不足，面色蒼白，疲乏無力。其實，「五穀為養」，糧食才是最養人的食物，一日三餐都保證攝取適量的主食，氣血才能充足，人體才能健康。

飲食過量

現代社會，有很多的人在美食的誘惑下大吃大喝，卻忽視了飲食過量對人體造成的不良影響。其實，大吃大喝不但不會增加人體的氣血，反而會讓我們 的身體調動元氣來解決這些原本不該吃進的食物，其結果就是消耗氣血，中傷元氣，導致肥胖。

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