陽虛體寒者，每晚堅持做一件事，勝過吃補藥！

在冷天里，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛。

然而，也有的人卻年紀輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發抖。

特別怕冷的人，尤其是中老年人，除畏寒外，免疫與抗病能力下降，極容易患感冒，並往往出現頭部發沉，肩臂發僵，倦怠乏力以及頭暈目眩，腰酸背痛等癥狀。

這就是陽虛體寒！

中醫學認為：「陽虛則外寒」，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。

陽虛體寒怎麼調養呢？

一、要養成好的生活態度和習慣

陽虛的朋友在平時生活中要養成好的飲食習慣，首先不要吃油膩性食物、刺激性食物、油炸性食物。充足的睡眠不但可以緩解腎虛，而且對調節陽虛也是非常有幫助的。

二、多運動

「動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。」都市人平時忙忙碌碌，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。

實際上，若能在太陽升起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。

三、泡腳

俗話說：「寒從足底生」。

腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足，首先出現供應短缺、循環停滯的地方當然就是這裡。

血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。

採用中藥的足浴包泡腳，中藥特有有效成分通過足部皮膚肌腠，透皮吸收循經入臟腑，調節臟腑功能。

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