吃降壓藥吃多了竟會中風！每天這樣吃，血壓一降一個準

老人過度降壓，常會導致缺血性腦中風。因為老人常伴有頸動脈高度狹窄或動脈硬化，平時大腦就供血不足。而患有高血壓的老人，一方面血管彈性下降，脆性增加，易致腦出血；另一方面血管內壁沉積著類脂質和膽固醇，長此以往也會導致血管內壁粥樣硬化和斑塊。如果服用降壓藥劑量過大，導致血壓驟降，血液只能供應到腦動脈的主幹和分支，兩支動脈之間的腦組織邊沿區域就會出現「缺血灶」；加上低血壓時腦部血液過緩，血粘度增加，易形成血栓，從新導致缺血性中風、偏癱等。

日常一些降血壓的方法：

1.補鉀

飲食中鈉和鉀的比值與血壓高低成正比，簡單來說，就是要少鈉多鉀，富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。平時用餐時可以多補充豆類，魚類，香蕉等喊鉀較多的食物。

2.適量攝入蛋白質

高血壓患者每日蛋白質的攝入量以每千克體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而減低血壓。但如果高血壓合併腎功能不全，應該限制蛋白質的攝入。

上午，苦丁茶10克，加沸水沖泡，待溫後即可飲服。一般可沖泡兩至三次，喝淡後倒掉。下午，再泡取苦丁茶10克，沸水沖泡後繼續再飲，直至喝淡後倒掉。苦丁茶有降壓、降脂、通便作用，常飲有益。

羅布麻茶葉可以雙向調節和平衡血壓，對高血壓患者具有獨特的食療效果，其中含有的的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

山楂荷葉豬肉湯

材料：瘦豬肉250 克，山楂30 克，荷葉半張，決明子30 克，大棗4 枚，調料適量。

做法：將豬肉洗凈切塊；山楂、決明子、大棗洗凈；荷葉洗凈切條，備用。沙鍋內加水適量，放入山楂、決明子、大棗、荷葉，煎沸 30-40 分鐘，去渣，加入豬肉塊，煮熟後調味即成。每日 1 劑。

功效：清肝泄熱，消滯和胃。適用於肝鬱化火，風陽上擾型高血壓，症見頭痛眩暈，面赤目紅，煩躁易怒，口苦咽干，小便黃少，大便乾結，舌質紅或邊紅，脈弦數有力。

淡竹葉茯苓茶

用料:淡竹葉、茯苓、女貞子、荷葉、肉豆蔻各5克。

方法：將所有配料一起洗凈切碎、放入鍋中加水煎煮1小時。

功效:能夠降壓、降血脂，主要是因為其中含有以黃酮為主的有效成分，有助改善心腦血管及周圍血管循環功能。

黑木耳

黑木耳是一種常見食用菌，含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質等營養價值非常豐富。黑木耳還是體內的「清道夫」，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，降低血壓。

苦芥烏麥茶是一種用粗糧烏麥炒制而成的茶。它含有豐富的黃酮類物質——蘆丁，具有清潔血液垃圾，改善血管通暢度和彈性的作用，預防血管硬化，從而起到調節血壓，保護血管的作用。

清明菜，治風寒感冒頭身疼痛：綿花草、紫蘇葉各10g，水煎服。清明菜最有利於降低高血壓，血壓都保持穩定

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