為什麼減肥的最佳時機在晚上？

養生是人們津津樂道的話題，順應自然為養生原則，「人以天地之氣生，四時之法成」，順應自然猶如順水行舟，長期保持良好的生活習慣，體健增壽；反之則如逆流航行，長此以往，生病折壽。今天我們從中醫養生的角度，為大家講解正確的減肥觀與減肥的最佳時機。

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瘦不一定都健康

今天人們以瘦為美，並且以瘦為健康的標誌，其實瘦也有不利的一面。四肢關節受損傷後，最不容易康復的是肘關節和膝關節，這裡脂防少，沒有足夠的血液循環，治療效果不好。另外身體消瘦的人一且生病，尤其是癌症，改有足夠的脂防，無力對抗，難以康復。經雲。「骨為干，脈為營，筋為剛，肉為牆，皮膚堅而毛髮長。」生長平衡，體型適中為好。

02

如果要減肥，那最佳時機在什麼時間？

減肥的最佳時機是睡覺的時候，白天由於身體活動，需要能量，消耗也多，一日三餐，身體會按時有飢餓感。夜間則不同，首先是至少有8、9小時不需要進餐，身體只消耗，沒有攝入，或者說只出不進。

另外，再好的美食，睡著了，眼不見心不饞，只要你不起來，沒有抗拒不了的誘感。雖然夜晚機體活動相對減少，但夜間人體也要消耗一定能量。

減肥的關鍵是晚餐，如果能保證胃中沒有殘留食物，或者較少的殘留物，自我感覺有一些飢餓最好，這時上床睡覺，減肥效果最好，中醫也有「胃不和，卧不寧」的說法。雖然睡覺前有點掙扎、折磨，但早晨起床後，看到衣帶漸寬的成績，一定會很欣慰，「衣帶漸寬終不梅」。

有的人感覺餓著睡不著覺，晚上必須吃飽了才能睡著，其實大多時候，這是人們自己養成的習慣，不是生理所必需，或者乾脆是缺少毅力，為難以抗拒的誘惑找借口。

俗話說「少吃一口，舒服一宿」，同時還要告訴想減肥的朋友，增肥的時機與減肥相同，也是在晚上，減肥如逆水行舟，不進則退。

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