這個時間出門，小心進入「鬼門關」，特別是心腦血管患者

心腦血管患者，血管都已經是有不同程度的堵塞，自身或者外界稍有不注意，都會造成血管進一步病變，導致更嚴重的併發症。特別是在冬季，不僅是心腦血管疾病患者，如果在這個時間出門，很有可能一不小心就危及生命。

這個時間出門，小心進入鬼門關，特別是心腦血管患者

大多數人，都認為最好的鍛煉時間是在早上，但是早上有個時間被稱為心腦血管患者的「奪命時間」，那就是早上的6點到9點，因為在這個時間是大多數的心腦血管病猝發的高峰時段，不小心就會造成死亡。

早上的這個時間，氣溫較低，人體的交感神經處於興奮性狀態，容易導致血管收縮，造成血壓劇烈波動上升發生動脈痙攣，特別是平時有高血壓、血管動脈硬化的患者，容易導致冠心病、心絞痛、心梗、腦梗的發作，

免疫力抵抗力弱的人以及心腦血管疾病患者要進行鍛煉或者活動，要注意避開這段時間。

心腦血管疾病如何正確預防和調理改善？

心腦血管疾病的發生，根本原因就是血管堵塞造成血液受阻引起動脈硬化導致的，發生在心臟會出現冠心病，發生在腦血管會出現腦梗，發生在頸動脈會出現腦供血不足、腦中風，發生在腿部會出現下肢動脈硬化閉塞症（靜脈曲張）。

所以想要預防和調理病情，最根本的方法就是清除血管垃圾，保持血管血液流暢，養護血管。

1、多吃血管「清道夫」：疏通+養護

蕎麥和桑葉這2中藥食同源的食材，有血管「清道夫」之稱，具有清理和養護血管的作用。

蕎麥富含黃酮類物質，包括槲皮素、蘆丁、煙酸等，其中的蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管和預防腦血管的作用，煙酸能擴張小血管和降低血液膽固醇；

桑葉是天然的強抗氧化劑，其內含豐富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、蘆丁、槲皮素、異槲皮苷、多糖，也富含稀有元素有機硒、鍺。可清除體內自由基，增加血液中的含氧量、擴張血管、增強血管活性、促進血液流動，對於抑制動脈粥樣硬化形成、三高、糖尿病、冠心病等心腦血管疾病的的治療有非常好的輔助作用。

研究也發現，要想把蕎麥和桑葉的有效成分完全發揮出來，就需要把它們進行結合益生菌發酵技術進行發酵，這樣才能完全地分離出有效成分，人體喝了之後直接消化吸收，效果更有效，就像蕎麥桑葉複合菌發酵飲品，就是這種發酵製品，在此基礎上對於調理心腦血管和腦梗，收到的效果更上一層樓，想要預防和輔助調理改善的都可以選擇這種食材的發酵物。

2、養護血管，戒煙限酒

吸煙和長期大量飲酒會促進動脈硬化，甚至促使血管破裂。每日30-45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒即可，千萬不能多飲。

3、運動要適量，保持大便通暢

每天做些力所能及的鍛煉，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂可相應降低，選擇打太極拳、散步、等項目進行鍛煉。注意避免過度用力排便，以免腹壓增高導致血壓突然增高，腦血流量急驟上升而發生腦溢血。

4、多喝水多刷牙

冬天水會喝得少，排汗也減少，尤其老年人，水分不足會導致血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗塞發病的幾率；口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！