枸杞能明目，補肝，補腎 怎麼吃？方法一：泡水

分享千年枸杞文化·實用養生知識

平時可能大家都會問：枸杞這麼好，怎麼吃才好!今天我給大家一點建議：泡水,這樣的話既能夠補身體，又可以滋潤大家的味蕾，總比外面的飲料什麼的好多啦。那麼，用枸杞泡水喝到底有什麼功效呢?怎麼和才最好呢?下面就和大家一起來討論一下這兩個問題。

枸杞泡水喝到底有什麼功效呢？

在中國枸杞有很多民間叫法，如苟起子、枸蹄子、枸杞果、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

泡水喝的好處：

泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收營養成分最完全的方法。將枸杞倒入杯中，用開水浸泡，待水自然放溫，且枸杞吸水恢復了原鮮果狀態，即可飲用。隨著視屏設備的普及，手機、電腦、電視等各類電子設備佔據了人們的大量時間，中醫講"久視傷肝"，長期用眼不但會造成眼乾、眼澀、眼睛充血等，而且會對肝臟造成損傷，多表現為焦躁、易怒等癥狀，建議可以用枸杞子、桑葉、菊花等組方為菊杞茶有較好的清肝明目的效果。

泡水喝的禁忌

客觀來說，枸杞子泡水喝的害處不大，一年四季喝都不會產生太大壞處。其最大的副作用是過量食用會導致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。枸杞子泡水對食用人群沒有限制，只是針對某些身體不適癥狀時需暫停食用[9]。

有以下三類人群需注意：枸杞有溫熱身體的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;脾胃薄弱的人要少吃;正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。

總而言之，枸杞子泡水喝的害處，其實很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要過量食用，上班族每日泡水以下午飲用為妙，不僅起到養肝明目的作用，還有助於睡眠。註：健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g。

總而言之，枸杞泡水效果雖然很大，但也要注意方法，為大家健康保駕護航。

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