蔣介石的「五戒」，是他的五大養生秘訣，益壽延年！

1 戒怒

青年時期的蔣介石性情暴躁，和很多血氣方剛的年輕人一樣，一遇到不順心就大怒。從1925年後，蔣介石開始「戒怒」，做到「言不憤激，氣不囂張」。

這一條在中國古代的許多名著里都有，例如《老子》等書，都寫了：「多怒則百脈不舒」的道理。

戒怒是心胸朗然的重要因素。

2 戒欲

1930年前的蔣介石，私生活還是比較風流的，但是43歲後，生活優渥後又開始注意保養身體。

他認為：人的生理慾望如果不加以克制，反而傷害先天身體，所謂：用進廢退。成了國民黨總裁後，蔣介石便開始盡量迴避與女性的接觸，舞會之類的活動也很少參加。

3 戒躁

早在南京生活時，蔣介石就在日記里寫到：「勿急躁，古有明訓：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之；煩躁則為萬禍之源，理智則成大事。」

4 戒貪

這裡的貪，不光指金錢物質，主要指「少吃多得益，多吃不得益。吃得過於多，有害身體」。他甚至認為，有錢難買老來瘦，由於嚴格控制飲食，70歲的蔣介石也沒有得高血壓等疾病。

5 戒言

這一條也是很多人的智慧精華，言多必失，很多人都折在了說話上面；但是這裡不是講你不要說話，而是控制不要說錯話。

英雄志對這一條有一些經驗：要想練說話，先要改正思想，思想會成為言行。

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