脂肪的天敵終於被找到了，每天堅持喝，清腸刮油小肚腩瘦
現在生活節奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐著的，這樣久而久之身形便開始走樣，尤其是肚子上的肉也越來越多，這可急壞了不少愛美的女性。
身體贅肉多不管你穿得衣服再怎麼漂亮也會讓你弄得毫無美感，肚子大，可謂是女人的硬傷。有了大肚子之後不僅形象不好看，身體健康也存在著一定威脅。不管穿什麼衣服腹部都會有凸起。
很多人都想自己的體重變輕，試過節食，試過運動，嘗試過各種減肥方法，結果不盡如人意。減肥並沒有那麼難，其實只要用對方法，很快可以瘦下去。
下面給大家介紹幾款便宜實用的減肥利器。只要堅持泡水喝，體重輕鬆降到二位數！
脂肪的天敵終於被找到了，每天堅持喝，清腸刮油小肚腩瘦
說到減肥不得不提燕麥，裡面含有的膳食纖維，有很強的飽腹感，另外果乾中也含有豐富的維生素，提高身體的新陳代謝。
普洱茶一直都被很多人喜歡著，不僅是茶葉本身就可以瘦身，而且方便的袋泡茶，讓你喝著健康又簡單哦。普洱茶，自古以來就有著降脂的作用。再加上清香的荷葉，讓這款花草茶的口感更加清新哦！
老是頓頓大魚大肉，你知不知道最受不了的是您的腸胃，油膩的東西吃多了就需要調理，試試這款大麥茶他能夠有效幫您調理腸胃，讓您的腸胃更加清爽舒服！
冬瓜和荷葉是瘦身補水的好搭檔，促進腸道蠕動，還有燃脂消脂的作用，都是天然的食材可以放心喝。想要瘦身的妹紙可以放心喝，夏天來了，還有消暑的功效。
蘿 卜
冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔不僅是水分含量較高，而且含有辛辣成分芥子油，能夠促進脂類物質的新陳代謝，避免多餘脂肪在體內堆積。
蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了。
紅豆減肥瘦身法
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰、腹有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰腹和大腿！
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，並且適合男女減肥。
綠豆蓮子都是幫助我們清涼解毒的好食物，和枸杞搭配在一起，還能幫助我們活血化瘀，養陰潤膚。
經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此經常食用可以達到減肥的效果，加點牛奶味道就更美味了！
苦蕎茶減肥敗毒，能夠清理人體垃圾，對於肥胖者來說可是福音，只有在水裡放上2勺，能夠很好的消除體內的脂肪。
苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪。每天喝一杯，清香口感伴有點苦味。堅持喝一個月，甩肚腩收腰平腹。
荷葉在農村的池塘里可以說是很常見的，平常也會有懂的人將荷葉做成茶，荷葉茶在完吃飯之後喝一杯有益於幫助消化，可以減少我們對肉食的慾望，有幫助於燃燒脂肪。
紅薯是一種農村常見的食物，香甜鮮美，既能生吃也能蒸著煮著吃。其中富含豐富的膳食纖維和維生素常吃能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，對瘦身有極大的輔助作用。它熱量低，脂肪少，非常適合減肥人群食用。
黃小米
小米中維生素B類的含量最高，它容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，所以可以經常用它熬粥吃，對身體有益！
松子不僅營養價值高，而且食用後能增加人的飽腹感，並將人食慾的慾望延續至少4個小時，能有效的抑制人體的食慾，從而達到減肚子的間接效果。
在女性朋友的傳統認知里，木瓜可是豐胸的神器。但是，不知道的是木瓜還是有名的「清腸劑」。它富含的果膠具有潤腸的作用，可以減少廢物在下身積聚。
竹筍
在眾多蔬菜中竹筍的熱量非常的低，100克中才含有19大卡路里熱量，而且還具有低脂肪，低糖，多纖維的特點，經常吃此減肥食物不但可以促進腸道蠕動，幫助消化，同時還能夠預防大腸癌的功效，是減肥者最佳的食物。
南瓜籽
南瓜籽卡路里很低，含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位，可以幫助促進身體新陳代謝，加速脂肪燃燒。
苦瓜
苦瓜內豐富的礦物質及維生素，如果長期堅持喝苦瓜茶的話不僅可以瘦身，還可以延年益壽，提高抵抗力。苦瓜性寒味苦，可以清涼解渴、養顏美容，改善新陳代謝
農村土生土長的黑蕎麥被稱作是鹼性食物之王，它具有的營養物質可以幫助人們把身體調整為較為健康的鹼性體質，提升身體的免疫力，清除體內的多餘油脂，幫助減肥。
規律進食
大多數人在提到減肥的時候，第一反應就是少吃飯，這個少吃飯就是講在平時吃飯攝入量的基礎上減少一點食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食，決不能通過節食的方法來減肥。所以，想要安全高效瘦身，首先就要注意規律進食，這樣才能保證不傷害身體健康。
減肥生薑貼原理：肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。
※這些野菜還當垃圾扔？傻！濕氣重的人每天吃一點，祛濕毒消滅大肚腩
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