感冒季來了，你準備好怎麼應對了嗎

每年的秋冬時節，空氣乾燥，都是呼吸道疾病高發的季節，表現為咳嗽、有痰且持續時間長，如得不到及時的處理，還容易導致肺炎。遇到這種情況大家都是著急吃藥，不知該有效護理和止咳。

咳嗽是最常見的肺系病症之一。在無明顯患病的情況下也會偶爾咳嗽，咳嗽好發於冬春兩季，常因氣候變化而發病，有聲無痰為咳，有痰無聲為嗽，有聲有痰謂咳嗽。

咳嗽了怎麼緩解呢？

1.增加空氣濕度。在嗽喉嚨發癢的問題上，我們要創造一個更好的生活環境。比如空氣濕度的改善。

房間內的濕度要適當增加，特別是秋季，氣候乾燥，空氣中濕度不足，容易加重咳嗽喉嚨發癢的情況。

2.補水。咳嗽喉嚨發癢，我們建議要多喝水。喝水潤喉嚨，緩解咳嗽情況。喉嚨干癢的情況也會逐漸消失。

3.飲食宜清淡，少鹽少糖。

以新鮮蔬菜為主，適當吃豆製品，葷菜量應減少。可食少量瘦肉或禽，蛋類食品。食物以蒸煮為主。

水果可給予梨，蘋果，藕，柑橘等，量不必多。吃得太咸易誘發咳嗽或使咳嗽加重。寶寶咳嗽時飲食宜清淡，不宜吃鹹魚，鹹肉等重鹽食物。至於糖果等甜食，多吃可助熱生痰，也要少食。

4.蘿蔔陳皮湯

白蘿蔔1個，切片，在鍋內放入白鬍椒5粒、生薑10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。用於疾病早期咳嗽頻繁發作、咽喉發癢、咳聲重濁、痰白清稀。

5.黃芥子青果茶清咽潤喉，出自著名醫書《千金方》。

材料：黃芥子5克、青果3克、羅漢果4克、桔紅5克、甘草各5克

做法：所有材料洗凈切碎後用小火熬1個小時，倒出湯水濾去渣即可飲用。注意一定要熬得時間長點，可以使藥效充分融入茶水裡。作用：清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。

6.魚腥草川牛膝茶

做法：魚腥草5克，川牛膝8克，五味子5克，蒼朮10克。將藥材洗凈後切碎，加水用大火燒至沸騰40分鐘後即可食用。也可用茶包燜泡5分鐘後即可飲用。煎茶時一定要多多攪拌，這樣可以使藥效充分浸入。

茶富含茶多酚、咖啡鹼，對於清咽潤喉、消炎有效果，是其他茶葉無法比擬的。

7.高良姜大薊茶

材料：高良姜2克，大薊5克、木香5克，丹參5克。

做法：將原料洗凈切碎後，加入適量的清水。用大火煎45分鐘即可濾渣取葯汁。也可用裝入茶包，用水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：健脾養胃，清咽潤喉。

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