揭開憤怒，才能看到悲傷
Guess It May
If Songs Could Be Held
Rosie Thomas
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曾經在我的公眾號里朗讀過美女心理學家李雪寫的《母嬰關係決定孩子的一切關係》一書，學習心理學的人都知道，我們從小和母親的關係，決定了我們長大後的一切關係，母親對待我們的方式，將成為我們對待自己的方式、以及我們對待他人的方式。
所以，在心靈療愈中，非常關鍵的療愈是與原生家庭中母親的關係梳理，從這個關係中如果能梳理出自己的思維模式、行為模式、彼此的互動方式，以及這些模式帶給現在生活的影響，那麼對自己的意義非常重大。
如果通過梳理，你和母親的關係變得更和諧、更溫暖，那麼你和自己的關係、以及和他人的關係都會得到改善，這是療愈的重大意義！
我在兩年前曾經做過這樣一次深度的療愈，那是在一個寒冷的冬天，在海藍幸福家靜修園裡。（梳理時間很長、細節很多，這裡只提及與主題相關的示例）
記得課程的最後兩天，老師提出一個問題：
—如果你的母親將要離開，你還有什麼遺憾，你還想做些什麼事情？
—我想了好久，除了物質上幫助，我覺得我沒什麼可以做的.
—老師撇了我一眼，說：去，到發泄室去，你心裡有東西。
—我說：老師我真的沒有憤怒啊！
老師用堅定地眼神看了我一眼，我無奈地走去發泄室，拿起棍子朝著沙袋東一下西一下敲打著，敲著敲著發現內在的能量開始湧起，敲變成打了，一邊打一邊開始罵：
幹嘛那麼小就讓我干那麼多事情？
我沒做錯事情幹嘛天天罵我、弟弟做錯事也要罵我？
你整天除了罵我你還做什麼、我到底哪裡做錯了！！
一陣痛罵一陣敲打，手臂累了，人也覺得輕鬆好多。
再回到老師那裡，老師知道我發泄過了，就拿著剛才的那道題繼續讓我思考：如果你母親將要離開，你還會為沒做什麼感到遺憾？
我在我的靜觀的小屋裡，拿著筆卻深深閉上眼睛，因為我仍然寫不出任何具體的事，我不想虛偽地去應付這道題。
第二天很早（閉關的日子其實非常辛苦），我穿上羽絨服，一個人走進老師門前的小竹林里，忽然一陣冷風吹來，一陣顫抖，腦海里忽然看見很小的我坐在自家門口，也是這麼冷的天，前面一大盆衣服，我就在用搓衣板洗衣服，兩手凍得通紅，好冷……
那刻我毫無戒備地開始哭、接著是嚎啕大哭。
越哭越傷心越哭越委屈，我似乎看見那個手腳凍得通紅但依然需要洗完一大盆衣服的自己、那個還是在撒嬌的年齡、還在貪玩貪睡時期卻早已承擔很多家事的自己........
我肆無忌憚地在小竹林里讓內在的小孩發泄出所有的委屈和悲傷，我為那個小孩哭、為自己能勇敢面對這份委屈而哭、為曾經的過往而哭，我要把我所有的委屈全部哭完……..
當內心開始安穩，哭聲也漸漸停歇下來。我再次回到我的小屋，開始面對那個題目，感受已經開始改變。
開始想：我在做這些家事的時候，媽媽在哪裡？
她應該比我更早下地去幹活、準備早餐、照顧年幼的弟弟，為這一家老小生機忙碌著…..我幾乎想不起來我媽媽閑下來的樣子。
她這一生忙碌的一生，從未停下來過！如今她已老了，身體也大不如往昔，她才是一個更需要關懷的人……..
當我看到這一點，我再次淚流雨下，我知道那是我對母親疼惜的淚。
這個案例讓我知道：
只有除去內心的憤怒，我們才能看見自己的悲傷，當處理了自己的悲傷，愛終將出現！
記得海藍老師說：親愛的，哪天你做教練了，今天你的收穫就是你的財富了，你親生經歷了每一層的情緒，並非常清晰地知道了它們之間的關係。
這次的閉關，非常大的改善了我與母親的關係，以前只要她一發聲音我就會頂嘴，所謂的關心也都是不走心的。
O而如今，我會用心與她相處，去了解她喜歡什麼不喜歡什麼，知道她腰不好、腿不好，需要的不是隨便給兩錢，而是買一些確實能緩解她疼痛的藥膏及腰帶防護，也常常誇她鼓勵她，去看望她時很少再去頂嘴。
海藍老師一直希望我把這個案例分享出去，我一直有顧慮。現如今，我發現生活當中有太多人一生帶著無名的憤怒與自己的親人相處，無法觸及內心愛的部分。
我想讓這些人了解：憤怒是硬情緒，在它的下面一定是恐懼、悲傷或者深深的委屈，要想獲得愛，得勇敢面對內心的恐懼和憤怒！
當我們心懷憤怒，我們的心緊縮在自己的身體里，根本不會去看清事物的全相，只用自己的記憶、自己的解讀來詮釋自己所遭受的一切，以為真的是對方故意在害自己。
今晚遇到一位朋友，正談及他12歲兒子妒忌3歲兒子的故事，他說他12歲的兒子有一天忽然情緒大爆發，要把外婆趕走，不想見家裡任何人。他認為所有的人只喜歡弟弟不再喜歡自己。
爸爸聽了好驚訝，都覺得這個哥哥棒，常常主動照顧弟弟，怎麼居然會有這樣的想法？
當這位爸爸耐心聽完兒子的哭訴，才意識到孩子內心壓抑了那麼多的委屈。當爸爸溫柔抱起12歲兒子的那刻，孩子哭了很久很久…….
愛的能量在父子間流動，這是一段多麼美好的療愈過程啊！
但我們大人間，常常為了表面的風平浪靜，故意迴避過往的問題不直面解決，寧願壓在心底，而恰恰——憤怒的能量從來不會離開身體。
一個內心充滿憤怒的人，眼前的人無需犯錯，在TA眼裡處處是錯，不是指責就是抱怨，即便什麼都不說，一個眼神一個手勢就足以讓人心寒。
O我們還錯誤地認為，只要我現在做事小心翼翼不去惹到TA就沒有問題，這是誤解，壓抑的能量總會轉化成更可怕的東西，它除了沒完沒了地去傷害對方還會傷害自己的身體。
如果你真的內心有很多的憤怒很多的委屈，無法與他人良好地相處，那就去尋求幫助。
但如果不願意去進行專業的內心療愈，那麼可以去表達。
去跟那個曾經認為傷害你的人表達，就像上面的孩子一樣去真誠地表達，用想建立更好關係地前提勇敢地表達曾經：
你曾經對我的傷害、你對我的無視、你對我的冒犯，我感到很憤怒很傷心很委屈…….
然後允許自己痛痛快快地哭一場，我們很多時候都會阻止哭泣，這是非常錯誤的做法，哭是心在慢慢打開，哭是對自己最好的療愈，請允許自己、允許別人哭！！
如果對方能接收到這些信息，並能為這些可能自己原本毫無之情的冒犯表示歉意，並感謝對方能勇敢地說出來，那交流雙方彼此的能量就會流動起來，能流動的一定不會是憤怒和悲傷，流動的只會是愛！
這一層層的情緒，如同剝洋蔥一樣，一定得揭開第一層才能達到第二層、第三層，過程會很痛苦，但絕對是值得的。
在「洋蔥」的中心，有一顆紅紅的心在等待著彼此看見，看見了就會彼此溫暖和滋養！
作者：偉姿客棧 海藍幸福家靜修生
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