家長必須要知道，不是你孩子長不高，是你沒有給孩子吃對食物

牛奶是孩子不可缺少的食物。牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

燕麥壓縮餅乾，對於兒童來說，長高個頭，吸收很重要。燕麥是穀物中唯一含有皂甙素的作物，它可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇，從而促進吸收。

山楂，兒童缺鐵性貧血者一定要多吃山楂片。山楂對於普通傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症等有確切的功效。

黑豆漿，豆漿中含有有利骨骼生長的營養物質鈣，平時可以給孩子當早藏食用，12歲之前每天喝一杯有利於骨骼發育，個頭長高，還能補充營養。

香菇不但是調味精品，具有獨特的香氣及甜味，營養特別豐富，特別是維生素，含量很高。兒童多吃香菇，對健康大有益處，能促進骨骼發育，從而長高個頭。

黑芝麻核桃黑豆粉營養價值非常高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化成分，給兒童的生長發育大有益處。每天給孩子吃一點，能夠促進骨骼發育，讓孩子長個高個。

胡蘿蔔富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。

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